Supraponderal şi subnutrit

Atunci când auzim despre o persoană că este subnutrită, majoritatea ne imaginăm o persoană care moare de foame – o persoana care d-abia se ţine pe picioare. Desigur, oamenii care au deficienţe de substanţe nutritive şi calorii sunt subnutriţi, dar subnutriţia poate exista chiar şi atunci când caloriile sunt din abundenţă – asta înseamnă mâncare cu multe calorii şi puţină valoare nutritivă. Aşa că, apare un nou cuvânt în vocabularul nostru: “subnutriobezi”. O fuziune dintre subnutriţi şi obezitate sună ca un conflict de termeni, dar, de fapt, “subnutriobezitatea” este reala – mulţi dintre noi sunt supraponderali şi fără o nutriţie adecvată.

Cum am ajuns aici? Trebuie să ne uităm la istoria evoluţiei noastre pentru a găsi o explicaţie. Strămăşii noştri aveau nevoie să mănânce multe alimente pentru a atinge necesarul de calorii. Ţinând cont doar de faptul că erau foarte activi – ardeau mii de calorii zilnic doar în căutarea lor constantă pentru mâncare. Şi, acând o alimentaţie bazată pe plante, nu aveau surse prea mari de calorii concentrate – precum grăsimile şi zahărul – pe care le avem noi astăzi.

De asemenea, strămoşii noştri mâncau multe plante pentru a-şi lua vitaminele şi antioxidanţii pe care nu-i produc. Producând propriile vitamine este un proces scump, care consumă multe calorii. Aşa că eram concepuţi să obţinem vitaminele din alimentaţie – mai degrabă decât să cheltuim energia pentru a le produce – astfel că mai multe calorii ar putea fi puse pentru o utilizare mai bună în alimentarea cu energie a creierului.

Apoi, evoluţia umană, ne-a proiectat o modalitate de a ne încuraja să alegem alimentele mai gustoase, pline de calorii. Aşa că, am dezvoltat un sistem de recompense sofisticat – prin care chimicalele care ne fac să ne simţim bine sunt eliberate atunci când creierul este stimulat de alimente bogate în calorii, ceea ce ne încurajează să mâncăm cât mai multe.

Cu alte cuvinte suntem încurajaţi – şi recompensaţi – să mâncăm mâncăruri care ne aduc multe calorii per înghiţitură, şi pentru a ne asigura că primim toată nutriţia de care avem nevoie. Asta e bine, dacă ieşi în natură şi te încarci cu vegetale şi proteine scăzute în grăsimi. De fapt, este greu să te supraalimentezi printr-o astfel de dietă, deoarece fibrele şi proteinele sunt foarte saţioase.

Însă în lumea modernă, aprovizionarea cu mâncare este încărcată de alimente supraprocesate, bogate în calorii, o mâncare apetisantă cu deficit de vitamine, minerale şi antioxidanţi, iar sănătatea noastră este pusă în pericol. Un pic mai mult este un lucru, dar “subnutriobezitatea” încurajează grăsimea să se depună în locuri în care în mod normal nu ar trebui să ajungă, în jurul organelor vitale, precum ficatul sau pancreasul, apoi forţează drumul lor către interiorul celulelor şi afectează în mod semnificativ modul în care aceste organe îşi fac funcţiile.

Suntem proiectaţi să fim incredibil de activi, dar nevoile noastre de calorii nu se compară cu cele ale strămoşilor noştri. Mulţi dintre noi lucrează în situaţii de care cu greu ne cere să ne mişcăm vreun pic. Suntem de asemenea construiţi pentru a consuma atât de multă mâncare de calitate cât ne poate da natura, dar trăim în ceea ce a fost numit un mediu “obezogen” – suntem înconjuraţi de mâncăruri uşor de obţinut, foarte procesate şi foarte bogate în calorii.

Această neconcordanţă între genetica noastră şi stilul nostru de viaţă este ceea ce a condus la acest paradox de subnutriţie combinată cu obezitate. Noi mâncăm într-un mod exact opus modului corect. Ar trebui să luăm multe vegetale şi proteine slabe care vor maximiza calitatea nutriţională la un cost relativ scăzut de calorii.

Şi ar trebui să ne ridicăm de pe canapea, de asemena. Majoritatea dintre noi nu ardem 6000 de calorii/zi, dar ne asigurăm că le mâncăm, că poate cine ştie…

Care este greutatea ideală?

Este o întrebare înşelător de simplă, şi fiecare ne întrebăm tot timpul: care ar trebui să fie greutatea mea? Se pare că ar trebui să fie destul de uşor să ne dăm seama – puteţi să vă uitaţi la un grafic standard de greutate şi înălţime, estimaţi cadrul din care faceţi parte (şi să fiu sincer – nu toată lumea este “mare”) şi puteţi obţine o valoare destul de bună în ceea ce priveşte greutatea ideală. Sau, aţi putea utiliza un calculator de indice de masă corporală – în funcţie de înălţime şi greutate, sunteţi clasificat(ă) ca subponderal(ă), normal(ă), supraponderal(ă) sau obez(ă). Aceste instrumente – deşi utile – nu ne pot arăta întreaga imagine.

Diagramele standard de greutate şi înălţime au fost aproximative pentru o lungă perioadă de timp. Intervalele greutăţii ideale pentru bărbaţi şi femei se bazează pe informaţiile culese de către Compania Metropolitan Life Insurance – lucru cu care se ocupă din anii 1950 şi ultima actualizare fiind în 1999. După ce determinăm dimensiunea cadrului şi înălţimea (diagramele vă spun să selectaţi înălţimea în centrimetri), şi puteţi vedea dacă vă încadreaţi în intervalul bun.

Este aproape ca o lovitură de cuţit în întuneric, din moment ce diagramele de greutate şi înălţime nu iau în calcul cât de multă grăsime sau cât de multă masă musculară aveţi. În mod similar, doar indicele de masă corporală (IMC) ia în considerare greutatea în raport cu înălţimea dumneavoastră. Nu există niciun factor pentru cât de multă grăsime şi masă musculară aveţi.

Acestea contează din câteva motive. În primul rând, obezitatea este o afecţiune în care cineva are exces de grăsime corporală – nu doar că ei sunt supraponderali. O persoană cu masă musculară serioasă – precum un atlet bine antrenat, sau chiar unele vedete de cinema – pot avea “surplus de greutate”, în conformitate cu o diagramă de înălţime şi greutate, sau au un indice de masă corporală ridicat, dar cu siguranţă nu au multă grăsime – greutatea lor este mai mare decât la o persoană obişnuită, deoarece au multă masă musculară. Deci pentru ei, diagrama standard într-adevăr nu se aplică.

Pe de altă parte, există oameni care au multă grăsime corporală, dar care arată bine în ceea ce priveşte aspectul fizic – o astfel de persoană este numită “slabuţul-obez”. Ei ar putea avea un indice de masă corporală obişnuit, sau se încadrează pe normal într-o diagramă de înălţime şi greutate, dar din punct de vedere tehnic, sunt obezi – au prea multă grăsime corporală. Am văzut acest lucru în oameni de toate vârstele – de la studenţi sedentari la persoanele în vârstă care nu fac efort fizic deosebit pentru a-şi construi şi menţine masa musculară.

Deci, aflarea greutăţii ideale este ceva care, în mod ideal, se bazează pe o analiză a compoziţiei corpului dumneavoastră – cât de multă grăsime şi cât de multă masă musculară aveţi. Din moment ce ştim care sunt invervalele “bune” în care trebuie să se încadreze grasimea corporală (aproximativ 14-18% pentru bărbaţi şi aproximativ 20-25% pentru femei), ştiind cât de multă grăsime aveţi, vă poate ajuta să determinaţi cu mai multă precizie care ar trebui să fie greutatea dumneavoastră. Dacă sunteţi un tip musculos, cu un IMC mare, dar 15% grăsime corporală, sunteţi bine. Dacă sunteţi de mărimea a 2 fete cu grăsimile 28%, ar fi înţelept să începeţi să trageţi de nişte fiare.

Există mai multe metode care pot determina compoziţia corpului destul de precis, dar în cazul în care nu sunt disponibile pentru dumneavoastră, tot ceea ce aveţi nevoie este o oglindă, degetul mare şi degetul arătător. Dacă puteţi să “ciupiţi” cu degetele cam 2,5 cm în zona mijlocului, deasupra genunchiului, pe partea din spate a braţului, sau pe spate, aveţi, probabil, prea multă grăsime. Şi din moment ce nu suntem în măsură să determinăm cu exactitate greutatea pe care să o slăbiţi pentru a ajunge la greutatea ideală, cel mai simplu răspuns pentru dumneavoastră este, probabil, “mai puţin decât cântărim acum”.

Puteţi afla procentul de grăsime corporală în cadrul unei evaluări wellness într-unul din centrele noastre. Beneficiaţi gratuit de o evaluare wellness. Contactaţi-ne astăzi pentru a face o programare.

Mai uşor cu masa de seară

Uneori, atunci când vorbesc cu oameni care se luptă cu greutatea lor, ei îmi spun că motivul pentru care nu pot slăbi se datorează faptului că mănâncă prea mult la cină – “mănânc”, îmi spun, “şi apoi pierd timpul stând şi nu mai ard nimic – asta este problema mea”. În timp ce, intuitiv, acest lucru ar putea avea sens, lucrurile nu funcţionează chiar aşa. Luând prea multe calorii – în orice moment al zilei – va duce la creşterea în greutate.

Organismul pur şi simplu nu administrează caloriile cu atâta atenţie. Şi iata de ce: lucrurile au evoluat în condiţiile în care cantitatea alimentelor scădea – în scopul de a supravieţui, a trebuit să fim capabili, ca dacă depăşim caloriile, să le stocăm pe cele în plus – ori de câte ori le depăşim – şi apoi să le putem “apela” atunci când avem nevoie de ele. Strămoşii noştri căutau mâncare toată ziua, şi aveau nevoie să stocheze (sau să folosească), toate caloriile de care puteau dispune – indiferent dacă acestea au fost asimilate în zori de zi sau noaptea în jurul focului.

Acelaşi lucru este valabil şi pentru noi astăzi – nu contează dacă consumăm calorii în plus înainte de apusul soarelui sau după – altfel spus, celulele de grăsime sunt mai mult decât fericite să se depună pe noi pentru a putea fi folosite mai târziu.

Oamenii cred, în acest fel, probabil din cauză că ei observă că slăbesc, atunci când mănâncă mai puţin la cină (sau au un set de reguli arbitrare, cum ar fi “nu voi mai mânca după ora 19”). Dar nu momentul din zi este cel care contează – dacă ar fi ca dumneavoastră să mâncaţi caloriile la ora 15 în loc să le mâncaţi ca de obicei după 19, nu s-ar arde mai repede.

Majoritatea oamenilor care exagerează cu mâncarea, mănâncă cea mai mare parte a ei după-amiază şi normal seara. Aşa că atunci când s-au oprit din mâncat la ora 19, au tăiat sute de calorii pe care de obicei le-ar fi consumat. Ei slăbesc, nu din cauză că s-au oprit din mâncat la un moment dat – ei slăbesc deoarece, ei bine, s-au oprit din mancat.

Unul dintre principalele motive pentru care oamenii mănâncă prea mult seara este, de fapt, pentru că nu s-au hrănit în mod adecvat în timpul zilei. O mulţime de oameni încearcă să treacă prin zi cu foarte puţină mâncare, apoi de momentul în care au ajuns acasă seara, sunt morţi de foame. Şi este uşor de justificat pofta de mâncare înainte de culcare, dacă îşi spun “n-am avut timp să mănânc toată ziua”.

O vorbă veche spune că ar trebui să mănânci “micul dejun ca un rege, prânzul ca un prinţ, şi cina ca un cerşetor”. Este încă un sfat excelent, şi încă încurajez oamenii de multe ori la “dieta de noapte”. Începeţi ziua cu un mic dejun sănătos, cu conţinut ridicat de proteine ​​(cum ar fi un shake proteic, cereale cu conţinut ridicat de proteine ​​cu lapte şi fructe, iaurt cu fructe sau legume cu omletă), un prânz sănătos, cu o mulţime de proteine şi legume, iar apoi o gustare mare – aproape ca o altă masă – în mijlocul după-amiezii, în jurul orelor 15-16. Apoi, nu vei mai fi înfometat la cină, şi poţi lua ceva mai uşor – cum ar fi o salată mică, cu o cantitate mai mică de proteine sau o supă.

Formula 1 fără alergeni

Acum, te poţi bucura de toate beneficiile shake-urilor Formula 1, fără gluten, lactoză şi soia.

Nu de mult timp anunţam apariţia acestui produs excepţional, aşteptat de foarte mulţi oameni cu intoleranţă la anumiţi compuşi din plante.

Herbalife Formula 1 fără alergeni asigură o masă sănătoasă şi delicioasă, cu un echilibru excelent de proteine şi substanţe nutritive cheie, pentru o energie susţinută.

Hrana completă pentru energie şi vitalitate, ideală pentru nevoi specifice:
– pentru perioadele de post;
– pentru vegetarieni şi vegani;
– pentru persoanele cu intoleranţă la gluten, lactoză şi soia.

Fiecare shake Herbalife Formula 1, asigură un echilibru excelent de macro şi micro nutrienţi.
Pentru mai multe informaţii şi pentru a comanda acest produs, intră pe pagina de comandă a produsului de la www.nutrienti.eu.

Oţetul de mere – dieta capricioasă care nu moare

Capriciile – indiferent dacă sunt despre mâncare sau modă, de obicei au o durată de viaţă foarte scurtă. Dar există o dietă nebunească, care se pare că nu vrea să dispară. Oţetul de cidru de mere a fost lăudat ca un remediu pentru slăbire de când mă ştiu.

Când am început să studiez nutriţia în facultate (şi asta s-a întâmplat cam acum 30 de ani) utilizarea oţetului ca şi cură de slăbire luase amploare. Îmi amintesc destul de clar o logică un pic răstălmăcită în apărarea oţetului – se spunea că deoarece oţetul şi uleiul nu pot fi omogenizate (amestecate), nici oţetul cu grăsimile corporale nu ar trebui să poată fi omogenizate. Saltul de la salata de slăbire nu a fost niciodată explicat, dar milioane de oameni au fost cuprinşi de virtuţile oţetului de mere, şi – având în vedere că pe internet există mesaje care fac credibil acest lucru – oţetul de mere are milioane de adepţi şi în ziua de azi.

Am ajuns să mă întreb despre longevitatea dietei nebuneşti cu oţetul, deoarece dietele capricioase sunt, prin definiţie, de scurtă durată. De ce chestia cu oţetul de mere e atât de lungă, excepţie ar face faptul dacă ar face ceva într-adevăr.

Imaginaţi-vă ce surpriză am avut când am descoperit nişte studii ştiinţifice despre acest subiect, care de fapt, arată că o doză de oţet de cindru cu o masă ar putea să-i ajute pe oameni să se simtă sătui.

Într-un studiu suedez realizat acum 5 ani, subiecţii studiului spuneau că pofta lor de mâncare a fost redusă după ce au mâncat pâine albă cu 1-2 linguri de oţet – lucru pe care doar pâinea nu reuşea să-l facă. Dar grupul a fost mic – doar 12 persoane – şi nu exista un grup “placebo” pentru comparaţie, ceea ce înseamnă că nimeni nu a mâncat pâine cu ceva care arăta, mirosea şi avea gust ca oţetul.

Atunci când sunt comsumate o masă cu 2 linguriţe de oţet de cindru – aproximativ cantitatea pe care o luaţi dacă a-ţi mânca o salată căreia îi puneţi oţet – reduce cantitatea de zahăr din sânge cu aproximativ 20% în comparaţie cu efectele unei mese mâncate cu o băutură care seamănă cu oţetul.

A fost speculat faptul că oţetul de mere încetineşte rata cu care stomacul se goleşte după masă sau că interferează cu activitatea enzimelor digestive din stomac – ceea ce ar explica de ce o persoană ar fi mai sătulă când adaugă şi oţet la masă. Şi digestie lentă înseamnă o absorţie mai lentă a carbohidraţilor, care ar încetini creşterea glicemiei după o masă bogaţă în carbohidraţi – şi folosind sprijinul popularului oţet de mere ca un remediu pentru diabetul zaharat, care datează de sute de ani.

Pe cât de intrigante sunt aceste studii, ele sunt mici şi preliminare. Ţineţi minte ca sunt mulţi jucători alimentari atunci când e vorba de slăbit. Beneficiile pentru sănătate ale unei alimentaţii corecte vin din interacţiunea complexă dintre toate substanţele nutritive care le oferă. Chiar dacă oţetul de cindru de mere vă ajută să vă simţiţi mai sătui, nu este nici pe aproape la fel de hrănitor sau de saţios ca o salată verde sănătoasă din legume proaspete.

Autor (în engleză): Susan Bowerman, MS, RD, CSSD pe www.discovergoodnutrition.com .

Valoarea nutriţională – Mai multă nutriţie dintr-o înghiţitură

Cumpărătorii inteligenţi căută, de obicei, valoarea – indiferent dacă aceştia cumpără o maşină sau un calculator, doresc să obţină cele mai bune oferte pentru banii lor. Aceeaşi regulă ar trebui să se aplice şi la produsele alimentare. Atunci când moneda nu mai este leul, ci caloria, este inteligent să le cheltui cu înţelepciune, după cum poţi mai eficient.

Indicat în mod clar, conceptul de densitate de nutrienţi este destul de simplu. Aceasta se referă la obţinerea de cât mai multă “valoarea nutritivă” pentru “aportul de calorii” consumat. Alimentele bogate în proteine îţi dau o abundenţă de elemente nutritive, în schimbul unei cantităţi relativ mici de calorii.

O alimentaţie sănătoasă face mai mult decât doar să ţină caloriile sub control. Dacă greutatea corporală ar fi fost singurul lucru care ar conta, ţi-ai putea menţine greutatea constantă cu cartofi prăjiţi şi tort de ciocolată, atâta timp cât nu ai manca mai multe calorii decât ai arde. Dar, desigur, avem nevoie de o gamă complexă de proteine, carbohidraţi, grăsimi, vitamine, minerale, fitonutrienţi din plante să ne ţină într-o stare de bună dispoziţie.

Fie că ai auzit de acest termen sau nu, dacă încerci să mănânci destul de bine, probabil că deja ai mânat conform unei alimentaţii destul de dense în nutrienti. Cei mai mulţi oameni ştiu ce alimente fac parte dintr-un plan de alimentaţie sănătoasă: fructe, legume, proteine ​​slabe, produse lactate cu conţinut redus de grăsime şi cereale integrale – şi acestea sunt unele dintre alimentele cu valoare nutriţională ridicată.

O parte din raportul dintre cantitatea ridicată de nutrienţi şi numărul de calorii din aceste alimente, este conţinutul lor scăzut de grăsime, ceea ce înseamnă ca sunt furnizate o mulţime de calorii per înghiţitură. Şi, deoarece apa nu are calorii, alimente apoase cum ar fi fructe şi legume au cele mai puţine calorii per înghiţitură – dar acestea sunt încărcate cu hrană, ceea ce le face unele dintre cele mai bune alimente pe care le puteţi mânca.

O singură portocală furnizează necesarul zilnic de vitamina C şi o serie de alte elemente nutritive, de asemenea – în doar 70 de calorii. Dacă ai încerca să îţi iei necesarul de vitamina C din cartofi prăjiţi, ai avea nevoie să mănânci aproximativ 800 de calorii. Asta pentru că grăsimile scad serios raportul de nutrienţi cu calorii, iar zaharurile, de asemenea. Grăsimile şi zaharurile adăugate scad densitatea de nutrienţi. Ele ambalează calorii în abundenţă, dar mai nimic altceva. Acesta este motivul pentru care le numim “densitate de calorii”.

Mănâncă 100g de peşte la grătar la cină şi vei obţine aproximativ 25 de grame de proteine, alături de minerale, precum fier, zinc şi magneziu, toate pentru aproximativ 120 de calorii – un adevărat chilipir de calorii. Sigur, poţi obţine 25 de grame de proteine ​​de la un burger, dar acesta te va costa un plus de aproximativ 400 de calorii. Toată lumea ar trebui să încerce să aibă o alimentaţie bogată în nutrienţi, dar este deosebit de important mai ales pentru cei care trebuie să consume o cantitate mică de calorii. O femeie de varstă mijlocie care are nevoie de doar 1400 de calorii pentru a-şi menţine greutatea va fi foarte greu să includă toate nevoile nutritive având un aport mic de calorii, în cazul în care ea nu alege cu grijă; pur şi simplu nu îşi poate permite o masă bogată în calorii.

Totuşi, nu e cazul să nu vedem pădurea din cauza copacilor. Desigur, este înţelept să mănânci cât mai multe alimente bogate nutritiv, dar nu e nimic în neregulă cu un consum bogat de calorii din când în când. Concentrează-te pe calitatea alimentaţiei per ansamblu. Atâta timp cât dieta ta are o valoare nutritivă ridicată, continuă să fie o cheltuială inteligentă.

Vizionând ceea ce mănânci: Te face televizorul mai gras?

Într-un articol recent apărut în LA Times era scris că privitul la televizor te face să iei în greutate. Nicio veste de acolo – la urma urmei, dacă nu faceţi sprinturi prin cameră în timp ce vizionaţi emisiunea preferată, nu ardeţi calorii.

Dar nu este televizorul însăşi problema. Pur şi simplu stând pentru perioade mai lungi – fie că stăm în faţa marelui ecranu sau a micului ecran – sunt determinate modificări biochimice în modul în care organismul stochează grăsimile şi zahărul, care au un impact negativ asupra sănătăţii.

Noi oamenii am fost concepuţi pentru a avea un stil de viaţă activ. Împărtăşim genetica noastră cu strămoşii noştri antici vânător-culegător care petreceau multe ore pe zi, căutând mâncare. Suntem făcuţi să fim activi toată ziua, şi biologia noastră este adaptată la un nivel înalt de activitate fizică. Aşa că atunci când comportamentul nostru (stând toată ziua) merge în contradicţie cu modul în care am fost concepuţi (angajarea într-o mulţime de activităţi fizice), biologia noastră lucrează împotriva noastră.

Dacă te uiţi la marele ecran, nu cupla (in)activitatea cu gustările. Dacă se poate, aşeză-ţi televizorul acasă, astfel încât să te poţi întinde, merge pe banda de alergat sau să ridici greutăţi în timp ce te uitaţi la televizor. Dacă petreci toată ziua în faţa calculatorului, decât să livrezi mesajele prin telefon sau e-mail colegilor din apropiere, mai bine livrează-le personal. Poţi încerca, de asemenea, să stai pe o minge sau să mergi pe o bandă de alergat într-un ritm lent în timp ce lucrezi.

Formula 1 cu aromă de măr caramelizat şi scorţişoară – EDIŢIE LIMITATĂ

O nouă surpriză de la Herbalife. De 2 zile a apărut un nou shake Formula 1, acesta adaptându-se nu doar la stilul modern de viaţă (aşa cum v-am obişnuit cu celelalte produse), dar şi la faptul că urmează perioada sărbătorilor. Noua aromă delicioasă de măr caramelizat şi scorţişoară este ideal pentru perioada de iarnă, mai ales ca această variantă poate fi servită şi caldă, oferindu-vă aceeaşi nutriţie, saţietate şi stare de bine cu care v-au obişnuit şi celelalte arome.

COMANDĂ AZI Formula 1 cu aromă de măr caramelizat şi scorţişoară şi prinde această ediţie limitată a unui shake delicios de sărbăroare. (În cazul în care nu mai puteţi alege aroma de măr caramelizat şi scorţişoară, înseamnă că stocul a fost epuizat)

Acum ai un aliat de nădejde aproape care te ajută să eviţi o parte din caloriile care se acumulează în perioada sărbătorilor. Herbalife Formula 1 este un cocktail nutritiv ce constituie o masă delicioasă şi sănătoasă cu o combinaţie excelentă de proteine şi substanţe hrănitoare esenţiale pentru un aport constant de energie.

Herbalife Formula 1 fără alergeni – în curând

În curând în România va apărea o nouă versiune a shakeului nutritiv: Herbalife Formula 1 fără alergeni. Cu această nouă versiune te poţi bucura de toate beneficiile shakeului Formula 1, într-o formulă fără gluten, lactoză şi soia.

Formula 1 fără alergeni va avea conţinut ridicat de proteină de calitate din mazăre, extract de afine şi rodie, şi carbohidraţi pe bază de plante, 22 de vitamine şi minerale şi conţinut caloric controlat.

Formula 1 fără alergeni va avea 550g şi va avea codul SKU: 3118.

Studiile clinice au arătat că utilizarea zilnică a shakeurilor înlocuitoare de masă s-a dovedit a fi o metodă eficientă de control al greutăţii, în combinaţie cu mişcarea fizică moderată.

www.nutrienti.eu va introduce încă din prima zi acest produs în magazinul online şi vom posta aici o nouă actualizare cu noutăţile despre acest produs.

Inulina

Inulina este o fibră solubilă, un extract natural din plante, ce oferă saţietate pe termen lung, motiv pentru care este recomandată pentru persoanele aflate într-un program de slăbire.

Este benefică în reducerea concentraţiei de colesterol din sânge şi se recomandată includerea inulinei în alimentaţia zilnică la tratarea hipercolesterolemiei,astfel se acţionează în prevenirea bolilor cardiovasculare, unde România deţine locul întâi în Europa în acest moment.

Inulina este parte a grupului de oligozaharide ce conţin fructoză. Ea aparţine clasei de carbohidraţi cunoscută sub denumirea de fructani.

Aproape 400 de specii de bacterii sunt găsite în colon, unele sunt benefice organismului, altele dăunătoare. Inulina acţionează ca un fertilizator şi stimulează creşterea şi dezvoltarea bacteriilor benefice, cu ajutorul cărora colonul se poate apăra de bacteriile patogene. Astfel că vor fi mai uşor înlăturate bacteriile patogene, iar puterea sistemului imunitar ca creşte.

Inulina începe să fie folosită din ce în ce mai mult în alimentaţie, datorită caracteristicilor sale nutriționale și funcționale deosebite. Inulina crește absorbția calciului şi are un impact minim asupra glicemiei, putând fi consumată și de diabetici și suferinzii de alte boli cu probleme în ceea ce privește nivelul zahărului din sânge.

Beneficii ale inulinei:

– reduce apariţia osteoporozei;
– reduce absorbţia de zahăr în sânge;
– oferă senzaţie e saţietate (bun pentru persoanele care vor să slăbească)
– sporeşte densitatea minerală a oaselor;
– previne constipaţia;
– contribue la creşterea capitalului calcic (benefic pentru femeile gravide şi persoanele în vârstă);
– ajută la creşterea bacteriilor benefice în colon;
– reduce pH-ul (intestinal) şi facilitează tranzitul intestinal;Herbalife Supa de Rosii Gourmet
– accelerează durata de golire a stomacului, important într-un program de slăbire;
– îmbunătăţeşte sintetizarea vitaminelor din grupul B;
– joacă un rol important în  prevenirea şi inhibarea cancerului de sân şi de colon.

Supa de Roşii Gourmet de la Herbalife are un plus de inulină, astfel că aveţi parte de toate beneficiile acesteia.