Herbalife = Nutriţia Campionilor

Anca BucurHerbalife sponsorizează nutriţional mai mult de 100 de sportivi şi echipe printre care Cristiano Ronaldo, LA Galaxy, FC Spartak Moscova, Olympiacos FC.

De curând Herbalife sponsorizează şi sportivi români. La începutul anului Herbalife a anunţat sponorizarea dublei campioane mondiale la fitness Anca Bucur.

Anca Bucur, antrenor şi consultant în fitness, este singura româncă dublu medaliată în cadrul concursului mondial de fitness “Miss Fitness Universe”, organizat în Miami, Statele Unite ale Americii. Anca a câştigat marele premiu atât în 2011 cât şi în 2013.

Ciprian BalanescuIeri, Herbalife a anunţat cea de-a doua sponsorizare a unui sportiv român: Ciprian Bălănescu.

Ciprian Bălănescu este vice campion Balcanic la Triatlon, campion Balcanic la Duatlon şi multiplu campion naţional la Duatlon şi Triatlon, iar visul lui este să se califice la Jocurile Olimpice din 2016 de la Rio de Janeiro.

Herbalife va colabora cu Anca Bucur şi Ciprian Bălănescu pentru a le dezvolta şi optimiza programul personal de nutriţie, oferindu-le în acelaşi timp o gamă completă de nutriţie pentru activitatea lor sportivă.

Descarcă Flash Player pentru a vedea acest video.

Descarcă Flash Player pentru a vedea acest video.

100 de calorii din lactate

lactatePordusele lactate pot fi foarte nutritive, dar trebuie să ştii care sunt alegerile cele mai bune.

Ele sunt una din sursele cele mai bogate în potasiu, calciu, te fortifică cu vitamina A şi D, dar dacă nu eşti atent la câtă grăsime iei din ele, poţi să depăşeşti foarte repede numărul de calorii. Deci hai să ne uităm cum arată 100 de calorii la diferite produse lactate.

O să începem cu laptele. Dacă bei lapte degresat, 100 de calorii sunt aduse de 270 ml, ceea ce este bine. Dar dacă alegi laptele nedegresat, poţi bea doar 175 ml ca să ajungi la 100 de calorii. Sau dacă iei unul şi mai gras de 50% pe care îl pui în cafea, vei avea doar 4 linguri şi caloriile se vor adăuga foarte repede dacă bei 2 cafele, deci doar 65 ml de lapte cu 50% grăsime pentru 100 de calorii.

Dar dacă optezi pentru brânză de vaci ca lactat şi foloseşti brânza dietetică, pentru 100 de calorii poţi lua o ceaşcă întreagă, 150 g. Dar dacă nu te uiţi la etichetă şi iei o brânză nedegresată, vei putea mânca doar jumătate de cantitate pentru 100 de calorii, 75 g.

Dar ce zici de iaurt? Iaurtul este foarte nutritiv dacă îl alegi pe cel potrivit. Dacă te uiţi la iaurtul grecesc degresat, pentru 100 de calorii poţi lua o ceaşcă plină, 200 g iaurt. Dar dacă optezi pentru cel dulce cu fructe, nu iei aşa de multă grăsime neapărat, dar iei cu siguranţă mult zahăr. Ceea ce înseamnă că pentru 100 de calorii, poţi mânca doar o jumătate de ceaşcă, 100 g.

Referitor la brânză, principalul lucru de ştiut în legătură cu brânza: cu cât este mai cremoasă, cu atât are mai multe calorii per porţie. De aceea, pentru 100 de calorii, poţi mânca doar 30 g de brânză mucegăită. Pe de altă parte dacă alegi mozzarella degresată, poţi mânca de două ori şi jumătate mai multă, ceea ce înseamnă 75 g, ceea ce este grozav. Brânza parmezan este o alegere destul de bună şi iată de ce: brânza parmezan este uscată şi nu are multă grăsime, ceea ce înseamnă că pentru 100 de calorii, poţi să mănânci 25 g, adică 5 linguri. Pentru 100 de calorii probabil că nu o să pui toate aceste tipuri de brânză pe o singură farfurie odată.

Şi încă un ultim lucru: dacă vei căuta deserturi îngheţate cu lactate, fii foarte atent pentru că porţiile sunt foarte mici pentru 100 de calorii. O să îţi cumperi doar o jumătate de ceaşcă de iaurt îngheţat sau o treime de ceaşcă cu îngheţată plină de grăsime. Aşa că uită-te la etichete cu atenţie şi alege înţelept când mergi la magazin.

Cum să prepari un shake Herbalife

herbalife_f1_fructeCel mai simplu mod de a prepara un shake Herbalife este cel trecut şi pe eticheta produsului Herbalife Formula 1: adăugăm 250 ml de lichid (lapte semidegresat, lapte de soia, iaurt sau suc de fructe) într-un blender, apoi 2 linguri de pudră Herbalife Formula 1 şi amestecăm. Pentru un shake mai cremos, lăsaţi blenderul pornit cel puţin 30 de secunde.

În continuare vă prezentăm o reţetă “Mango-mango”, realizată de Susan Bowerman, dietetician profesionist, Specialist Certificat în Sport şi Consultant pentru Herbalife. Puteţi citi cum este preparată, dar de asemenea puteţi şi vedea cum a fost făcut. În afară de această reţetă, mai aveţi încă două filme care arată cum poate fi preparat un shake în mai puţin de 60 de secunde.

Shake Herbalife “Mango-mango”

O să începem prin a pune cam 250 ml de lapte degresat, şi o să folosesc Formula 1 de Vanilie. Am agitat-o înainte. Nu uitaţi, mereu agitaţi cutia înainte de a pune măsurile. O să adaug 2 linguri de Formula 1 în blender. Şi apoi o să folosesc şi Concentrat de Aloe şi o să adaug 3 căpăcele pline de Suc de Aloe de mango.

Acum, dacă vreţi, vă puteţi opri aici. Dar m-am gândit: de ce să nu merg mai departe, aşa că o să adaug un castronel cu bucăţele de mango congelat, pentru a da şi mai multă aromă de mango. Bun, acum să le amestecăm!

Trebuie să vă spun: întotdeauna fac shake-uri acasă în bucătărie şi îmi place să mă joc cu câteva combinaţii diferite. Iar acesta chiar este unul dintre favoritele mele.

Descarcă Flash Player pentru a vedea acest video.

Descarcă Flash Player pentru a vedea acest video.

Descarcă Flash Player pentru a vedea acest video.

Cum să găseşti cea mai bună tunsoare pentru forma feţei tale

tunsare în funcţie de forma feţeiÎţi poţi schimba modul în care arăţi, schimbandu-ţi coafura. De asemenea îţi poţi recăpăta încrederea de zi cu zi cu o tunsoare care să te facă să arăţi bine.

O tunsoare grozavă poate fi puternică – te poate ajuta cu adevărat să arăţi şi să te simţi mai bine. Pentru majoritatea oamenilor, să se tundă la fiecare patru până la opt săptămâni, este esenţial pentru a-şi mentine stilul şi pentru a păstra un aspect sănătos al părului. Dar înainte de a face următoarea programare la salon, ia în considerare forma feţei tale şi trăsăturile faciale. Dacă îţi foloseşti calităţile naturale şi nu lucrezi împotriva lor, îţi poţi spori frumuseţea cu câteva tăieturi bine plasate.

Uneori e bine să schimbi lucrurile. Un look nou poate să îţi dea un sentiment de încredere reînnoit, dacă este un stil care te avantajează. Personal, ştiu că o zi în care părul nu arată bine mă poate demoraliza, deci o vizită la coafor poate fi o cale cu adevărat simplă de a mă pune din nou pe picioare… lucru valabil şi pentru părul meu.

Bărbaţi, să nu credeţi că articolul acesta nu este relevant şi pentru voi. S-au făcut numeroase studii pentru a înţelege legătura dintre păr şi încredere. Un studiu recent a arătat că opt din zece femei cred că stima de sine este dată de părul lor. Şi bărbaţii de asemenea spun că părul lor este un factor important în ceea ce priveşte încrederea în ei înşişi (una din preocuparile majore raportate fiind căderea părului). Şi pentru că părul poate fi atât de important, atât pentru ceea ce simt femeile cât şi pentru ceea ce simt bărbaţii, iată câţiva factori pe care să-i luaţi în considerare înainte de următoarea tunsoare.

Forma feţei bărbaţilor şi tunsorile potrivite

Dacă te duci la un stilist profesionist, te poate ajuta să-ţi determini forma feţei şi cea mai potrivită tunsoare. Vorbind la general, aici sunt unele tipuri de faţă comune şi reguli de tunsoare care să se potrivească:
Rotundă: O faţă rotundă este caracterizată de obrajii plini, o linie rotunda a maxilarului, iar lăţimea şi înălţimea fetei sunt de proporţii egale. Cei cu o faţă rotundă pot minimiza rotunjimea şi pot crea un aspect de unghiuri faciale dând o formă mai înaltă părului în partea de sus. Şuviţele franjurate mai lungi vă pot accentua rotunjimea, în timp ce franjurile mai accentuate vă pot ajuta să păreţi mai subţiri, dacă asta vă doriţi.
Ovală: O faţă ovală este o formă versatilă şi aproape orice stil de tunsoare se poate adapta cu uşurinţă la ea. Această formă a feţei este marcată de o linie a maxilarului uşor rotunjită şi caracteristici proporţionale. Cei cu o faţă ovală ar putea dori să evite bretonul lung, deoarece acest lucru poate adăuga rotunjime feţei. Pentru un look puternic, păstraţi tunsori foarte scurte, ca să atragă atenţia asupra caracteristicilor faciale proeminente.
Lungă: O formă lungă sau alungită a feţei este, de asemenea, versatilă şi poate suporta diferite tipuri de tunsori. Această formă de faţă este puţin mai lungă decât o faţă ovală, cu lungimea mai mare decât lăţimea. Cele mai bune tunsori pentru această formă a feţei ar trebui să evite scurtarea părţilor laterale, pentru că acest lucru va accentua lungimea feţei. Un stil care este mai scurt pe partea de sus şi mai lung pe părţi ar oferi echilibru acestei forme a feţei.
Pătrată: O formă pătrată de faţă este definită de o linie a maxilarului puternică, paranteze drepte, iar pomeţii şi linia maxilarului de aceeaşi lăţime. Similar cu o faţă rotundă, cea mai bună tunsoare pentru această formă a feţei ar include păstrarea laturilor scurte şi a părului mai lung pe partea de sus.
În formă de inimă: o faţă în formă de inima cuprinde o structură facială, care este mai mare la tâmple şi frunte, şi conică la bărbie. Stiluri de păr mai lung s-ar potrivi acestei forme a feţei pentru a distrage atenţia de la lăţimea din partea de sus a feţei. Adăugarea de păr facial, este de asemenea, o modalitate foarte bună de a adăuga echilibru aceastei forme a feţei.

Tunsori pentru femei în funcţie de forma feţei

Femeile pot fi puţin mai creative atunci când vine vorba de tunsori, pentru ca au multe opţiuni de stil, cum ar fi suviţe, breton, filat, şi tendinţele actuale de modă, cum ar fi cocuri, împletituri, şi lista poate continua. O tunsoare bună este de multe ori baza pentru a deveni creativi cu stilul personal. Aici sunt câteva idei de tunsori potrivite pentru a face ca faţa ta să arate bine din toate unghiurile:
Rotundă: pomeţii plini şi linia maxilarului rotunjită. Această formă a feţei, arată cel mai bine cu filaje inegale şi breton pentru a compensa rotunjimea feţei. În cazul în care optaţi pentru o tunsoare scurtă, încercaţi taieturi foarte scurte care pot adăuga înălţime şi echilibra rotunjimea. O tunsoare medie, în care vârfurile ajung până la umăr va avea de asemenea un efect de subţiere a feţei. Dacă aveţi părul lung, încercaţi să filaţi suviţele ca să se termine la linia maxilarului pentru a crea acelaşi efect de alungire.
Ovală: O faţă ovală este, de asemenea, versatilă pentru femei şi aproape orice tunsoare sau stil va completa foarte bine această formă a feţei. Dacă sunteţi în căutarea unei schimbări, încercaţi ceva la modă, cum ar fi breton sau un bob de lungime medie. Nu multe forme de faţă pot să arate bine cu astfel de tunsori ce pun în evidenţă centrul feţei, dar dacă eşti suficient de norocoasă pentru a avea o faţă ovală, atunci acest stil ar putea fi pentru tine!
În formă de inimă: O faţă în formă de inimă delicat îngustată la bărbie şi o tunsoare care atrage atenţia asupra pomeţilor şi ochilor pot fi extrem de potrivite. Dacă vă gândiţi la o tunsoare mai lungă, un breton mai lung va compensa un maxilar proeminent. Un bob de lungime medie ar fi, de asemenea, bun pentru această formă a feţei pentru că parul, care se termină chiar sub bărbie, va adăuga plinătate în zona maxilarului. O latură mai lungă sau un  breton într-o parte va atrage atenţia la ochi şi obraji.
Pătrată: o faţă cu această formă arată grozav cu părul filat! O tunsoare bună pentru o faţă cu formă pătrată, va avea o linie proeminentă în partea de jos a maxilarului. Dacă vreţi o tunsoare scurtă, încercaţi un bob scurt, cu o mulţime de straturi filate şi breton. Şuviţele scurte vor distrage atenţia de la zona maxilarului. Dacă vreţi o lungime medie sau lungă, încercaţi o tunsoare cu o mulţime de suviţe filate ce ajung mai sus de linia maxilarului pentru a atrage atenţia la partea de sus a feţei.
În funcţie de stilul dumneavoastră şi de cât de lung vreţi să aveţi părul, veţi decide cât de des veţi merge să vă tundeţi. Dacă aveţi părul lung, puteţi lăsa să treacă şi 12 săptămâni între vizitele la salon. Ţineţi minte că, pentru a arăta sănătos, părul lung are nevoie de aranjamente periodice. Părul lung poate deveni fragil dacă nu i se taie vârfurile regulat. Atunci va fi  mult mai predispus la ruperea, subţierea şi despicarea vârfurilor. Stilurile de păr scurt necesită mai multă muncă de întreţinere pentru a păstra stilul, şi atunci are nevoie de o rearanjare la fiecare patru până la şase săptămâni.

Sper că acest ghid cu stiluri de coafuri să vă ajute să vă construiţi încrederea în dumneavoastră, ce va ieşi în evidenţă atât din interior cât şi la exterior!

Autor (tradus din engleză): expert frumusete, Jacquie Carter. Jacquie este Director de Nutriţie Externă la Herbalife.