Tag Archives: hidratare

Sfaturi utile pentru un stil de viaţă sănătos

Posted on by
Reply

familiePotrivit specialiştilor, un mare beneficiu al unui stil de viaţă sănătos este acela că metabolismul nu este supus schimbărilor bruşte, aşa cum se întâmplă în cazul adoptării unei diete drastice.
Este esențial de știut că adoptarea unui stil de viaţă sănătos ne ajută să slăbim şi să ne păstrăm silueta fără a depune prea mari eforturi. Este important să avem o alimentație echilibrată, să facem multă mișcare, să ne odihnim suficient, să avem o viață socială echilibrată, să ne ingrijim și să mâncăm sănătos. Și cum un stil de viață sănătos începe cu o alimentație corespunzătoare, trebuie lămurit faptul că, pentru a mânca sănătos, nu trebuie să renunți complet la mâncărurile preferate și să treci numai pe legume şi fructe, ci să te simți bine întreaga zi, să fii plin de energie și echilibrat.

Alimentaţia trebuie să fie variată

fructePe cât posibil, consumă alimente bio, netratate chimic, legume de grădină, cereale integrale, fructe, mai precis alimente bogate în carbohidrați, fibre, vitamine și minerale, slabe în grăsimi și fără colesterol. Redu sarea cât de mult poți, folosește oțet de mere și înlocuiește zahărul cu mierea. Este recomandat să consumi cel puțin o porție de fructe sau legume pe zi – sunt surse incontestabile de vitamine, minerale și sunt recomandate pentru detoxifierea organismului.

Ştiaţi că…

boabeVitaminele şi mineralele ajută la controlul greutăţii, la asigurarea vitalităţii şi a unei stări bune de sănătate. Ele sunt esenţiale pentru creşterea şi dezvoltarea normală a organismului, ne ajută să luăm energie din alimente şi permit pielii, oaselor şi muşchilor să crească şi să se refacă.

Fibrele sunt esenţiale pentru o digestie sănătoasă, asigurând echilibrul sistemului digestiv.

carbohidratiProteinele sunt esenţiale pentru creşterea celulelor şi refacerea ţesuturilor. Ele ajută la dezvoltarea masei musculare şi la refacerea ţesutului muscular, contribuind la o mai bună sănătate a oaselor, ajută la controlul apetitului, prelungind starea de saţietate, sunt esenţiale pentru energie şi ajută sistemul imunitar să funcţioneze corespunzător.

Grăsimile sănătoase ajută creierul şi sistemul nervos, contribuie la absorbţia grăsimilor solubile în grăsime, conferă gust alimentelor, ne păstrează ochii, pielea, oasele şi unghiile sănătoase.

Carbohidraţii sunt o sursă majoră de combustibil pentru organism, esenţială pentru funcţionarea zilnică a acestuia, inclusiv pentru exerciţii fizice.

Mănâncă regulat şi moderat în acelaşi timp

fripturaNu sări peste mese! Deşi nu este indicat să mănânci imediat după ce te trezeşti, este foarte important să mănânci dimineaţa. Cei care iau mereu micul dejun îşi controlează mai bine greutatea, în timp ce persoanele care obişnuiesc să sară peste acesta au tendinţa de a compensa la prânz, mâncând prea mult. Porţiile trebuie să fie moderate. Nu mânca pe fugă, la nervi sau la ore târzii. Evită să mănânci atunci când ești stresat (stresul poate compromite digestia), în timp ce conduci, muncești sau te uiți la TV.

Consumă multe lichide

apaIa mereu cu tine o sticlă de apă. Trebuie să bei cel puțin 8 pahare de apă pe zi. Este indicat să bei un pahar cu apă cu 20-30 de minute înainte de masă. Vei avea o senzație de saturație și nu vei mai simți nevoia să mănânci mult în timpul mesei. În plus, o ceașcă de ceai pe zi te va ajuta la digestie.

Pune-te în mişcare

ciclistNicio alimentație sau dietă sănătoasă nu dă cele mai bune rezultate fără exerciții fizice. În acest sens ai o varietate de opțiuni: poți alerga, poți încearca cycling-ul sau înota. Diversifică exercițiile, modificând anumite părţi ale antrenamentului fizic, astfel încât să nu te plictiseşti, iar dacă obişnuieşti să mergi la sală, alternează uneori şi cu câte o şedinţă în aer liber.

Important este să faci schimbări mici, dar semnificative care să te ajute să te trezești în fiecare dimineață mai sănătos și mai plin de viață. Poți începe ziua cu 10 minute de exerciții de stretching – te vor ajuta să te trezești mai ușor, îți oferă energie, îți îmbunătățesc flexibilitatea și coordonarea, circulația și capacitatea de a te relaxa.

Citeşte varianta PDF: Herbalife Wellness Courier – Octombrie 2012

Noua gamă Herbal Aloe: Păr minunat. Piele strălucitoare

Posted on by
Reply

 

O gamă de produse de nutriţie externă inspirate din natură, cu parfum delicat, care întăresc şi repară firul de păr, hidratează şi catifelează pielea. Străluceşte din cap până în picioare!

Gama Herbal Aloe

Extractele din plante din produsele Herbal Aloe îmbunătăţesc vizibil starea părului şi a tenului după o singură folosire.*

Gama Herbal Aloe este:

  • Testată clinic
  • Sigură şi delicată pentru întreaga familie
  • Fără sulfaţi şi parabeni
  • Fără coloranţi adăugaţi
  • Cu miros proaspăt şi curat

Ingrediente cheie naturale:

  • Untul de Shea african se topeşte la temperatura pielii şi îmbunătăţeşte elasticitatea pielii, hidratând-o în acelaşi timp;
  • Ingrediente cheieUleiul de măsline este un ulei valoros pentru îngrijirea părului şi a pielii, care este folosit de sute de ani de oamenii din regiunea mediteraneană. Uleiul de măsline conţine o cantitate ridicată de vitamina E antioxidantă, care hidratează, protejează şi hrăneşte;
  • Aloe Vera este cunoscută pentru efectul ei calmant şi se obţine din planta de aloe vera. Este folosită de mai bine de trei mii de ani pentru proprietăţile sale medicinale şi de îngrijire a pielii. Catifelează, calmează şi protejează pielea;
  • Sărurile Marine de foarte mult timp au fost folosite pentru proprietăţile lor calmante şi relaxante;
  • Extractul de muşeţel are proprietăţi de calmare, protejare şi curăţare. Perfect pentru pielea uscată, iritată sau sensibilă.

bambusPepene galbenUn parfum captivant

  • Pepene galben
  • Floare de lămâi
  • Aloe Vera
  • Crin alb
  • Bambus
  • Mosc calmantfloare

Conceptul creării acestui parfum a fost de a lua în calcul beneficiile plantei de Aloe – hidratarea, regenerarea, vindecarea. Asta s-a tradus într-un parfum “Aloe Calmant” suculent, verde, proaspăt şi delicat.

Herbal Aloe Şampon pentru întărirea păruluiHerbal Aloe Şampon pentru Întărirea Părului

  • Lasă părul de 10 ori mai puternic chiar de la prima spălare*
  • Reduce ruperea părului cu 90%
  • Proteina din grâu hidrolizată ajută la protejarea, repararea şi întărirea firului de păr*
  • Formulă care protejează culoarea
  • Fără sulfaţi şi parabeni

Herbal Aloe Balsam pentru întărirea păruluiHerbal Aloe Balsam pentru Întărirea Părului

  • Întăreşte firul de păr, făcându-l mai moale şi mai mătăsos după o singură folosire*
  • Balsam cu formulă avansată cu proteine din grâu
  • Formulă care protejează culoarea
  • Fără sulfaţi şi parabeni

Şamponul şi balsamul pentru întărirea părului regenerează părul, făcându-l într-atât de sănătos încât străluceşte.

Cum acţionează?

  • Repară firul de păr din interior spre exterior
  • Firul de păr este mai ferm, cu o structură mai bună a cuticulelor

 

Herbal Aloe Gel de curăţare pentru mâini & corpHerbal Aloe Gel de Curăţare pentru Mâini şi Corp

Agenţi de curăţare delicaţi, proveniţi din plante, curăţă şi hidratează pielea.

  • Agenţii de curăţare delicaţi, proveniţi din plante, curăţă delicat, fără a îndepărta uleiurile necesare ale pielii
  • Substanţe hidratante pentru o catifelare, ajută la combaterea uscării şi hidratează în profunzime pielea
  • Amestec de extracte din plante deşertice, pentru o piele sănătoasă
  • Fără sulfaţi

 

Herbal Aloe Săpun de baieHerbal Săpun de Baie

Curăţă-ţi şi hidratează-ţi pielea cu acest săpun de baie cu miros proaspăt.

  • Curăţă delicat, fără a îndepărta uleiurile necesare ale pielii
  • Un amestec hrănitor de Aloe Vera, ulei de măsline şi vitaminele A, C şi E
  • Miros proaspăt şi curat
  • Destul de delicat pentru a putea fi folosit zilnic
  • Perfect pentru baie, duş sau spălarea mâinilor


Herbal Aloe Loţiune pentru mâini & corpHerbal Aloe Loţiune pt. Mâini şi Corp

Reţine umiditatea, pentru o hidratare de durată.

  • Demonstrat clinic, hidratează pielea în profunzime

100% din participanţii la studiu sunt de acord că Loţiunea Herbal Aloe pentru mâini & corp nu este grasă, intră repede în piele şi lasă mâinile şi pielea mai moi şi mai catifelate

  • Hidratare pentru întreaga zi
  • Aloe Vera şi untul de shea african intră repede în piele şi o lasă moale şi catifelată
  • Creşte nivelul de hidratare a pielii cu 100% după o singură folosire**

Herbal Aloe Gel calmantHerbal Aloe Gel Calmant

Hidratează-ţi şi îngrijeşte-ţi pielea cu acest gel uşor, cu extract de Aloe Vera. Ajută la reducerea senzaţiei de piele uscată.

  • Lasă pielea vizibil mai moale şi mai catifelată
  • Conţine Aloe Vera şi extracte din plante care regenerează pielea, pentru o piele mai hidratată şi mai sănătoasă
  • Fără parfum
  • Un studiu in-vivo a demonstrat:

100% din participanţi au observat o îmbunătăţire a aspectului şi a catifelării pielii***

Fi printre primii care beneficiază de aceste produse minunate. Comandă acum cele mai noi produse naturale de îngrijire a pielii pe www.nutrienti.eu.

* Când Şamponul pentru Întărirea Părului şi Balsamul pentru Întărirea Părului sunt folosite împreună, în comparaţie cu părul netratat. Rezultate bazate pe Studiul Clinic privind întărirea precum şi deteriorarea firelor de păr.

** Crema de mâini şi de corp versus produse standard după 20 de minute. Bazat pe studiul Nova Meter, combinat cu observaţiile senzoriale ale unui panel de persoane nevăzătoare. Studii in-vivo realizate de un laborator independent de cercetare demonstrează o creştere de 100% faţă de media nivelului de hidratare a pielii atunci când se foloseşte Herbal Aloe Loţiune pentru mâini & corp.

*** În cadrul unui studiu, 100% din participanţi şi-au perceput pielea ca fiind mai moale şi mai catifelată.

 

Rezoluţiile acestei primăveri

Posted on by
Reply

– detoxifierea organismului
– o mai bună hidratare
– mişcarea mă face mai fericit(ă)
– fructele şi legumele nu vor lipsi din dieta zilnică

Detoxifierea de primăvară este un proces benefic atât pentru organism, cât şi pentru starea de spirit. Ajută la eliminarea toxinelor, creşterea imunităţii, reglarea tranzitului intestinal, precum şi menţinerea unui tonus bun fizic şi psihic.
Este ideal să efectuăm acest proces la fiecare schimbare de anotimp. Detoxifierea de primăvară este absolut necesară, deoarece pe parcursul iernii, organismul nostru a fost supus unui stres suplimentar: condiţii meteo nefavorabile, alimentaţie cu multe proteine şi grăsimi animale, în dauna unei alimentaţii pline de vitamine – legume şi fructe proaspete, mişcare în aer liber şi activitate fizică mult diminuată.

Vom fi uimiţi să constatăm cum, printr-o simplă schimbare a alimentaţiei, ne vom simţi mai energici, mai tonici, mai plini de energie. Pielea va deveni mai luminoasă şi mai tânără. În plan mental, va dispărea starea de astenie din timpul iernii, vom fi mai dinamici şi mai plini de viaţă. Este bine sa nu uitam nici de rolul deosebit de important al mişcării şi relaxării în aer liber, al exerciţiilor fizice, pentru a ne reîncărca bateriile.

Hidratarea are un rol deosebit de important în detoxifierea organismului. Având o dietă în care consumi o cantitate mai mare de apă, organismul este ajutat să elimine toxinele, circulaţia sanguină este îmbunătăţită, iar celulele sunt hidratate, putând astfel să funcţioneze normal.
În organismul uman, apa este fluidul în care se desfăşoară toate procesele bio-chimice. Iată câteva din cele mai importante roluri ale apei şi fluidelor corpului uman:
– asigură transportul nutrienţilor în organism
– reglează şi menţine temperatura corpului în limite normale (evaporarea transpiraţiei prin piele şi răcirea organismului)
– menţine constante volumul şi presiunea sângelui
– menţine structura moleculelor mari, precum proteinele şi glicogenul
– participă la reacţiile metabolice
– acţionează ca dizolvant pregătind moleculele mici pentru procesele metabolice (vitamine, minerale, aminoacizi, glucoză şi alte molecule mici).
Indiferent de sezonul în care ne aflăm, este ideal să consumăm minim 2 litri de apă pe zi. Pentru a avea un corp sănătos, o siluetă armonioasă, un ten proaspăt şi ferm, nu trebuie să neglijăm hidratarea zilnică.

Dacă nu eşti obişnuit/ă să bei apă constant, pe parcursul zilei, este bine să începi prin efectuarea unei hidratări corecte, adică să consumi treptat apă, cu înghiţituri mici, la intervale scurte de timp. După un timp, acest procedeu se va transforma într-un obicei sănătos.

Herbalife îţi oferă o soluţie delicioasă şi reconfortantă care te va ajuta să consumi un aport zilnic adecvat de lichide:

Băutura Concentrată Herbal Aloe Vera cu aromă de Mango

BENEFICII CHEIE
• Conţine 40% suc de aloe vera extras din frunza de aloe vera
• Fără adaos de zahăr şi cu un aport scăzut de calorii
• Adaugă Bautură Concentrată Herbal Aloe Vera în apă pentru a obţine un gust răcoritor ce te poate ajuta să consumi mai uşor cantitatea recomandată de 2-2,5 litri de apă pe zi
473ml, 31 de porţii

Mişcarea ne face mai fericiţi. Dincolo de exerciţiile fizice pe care le facem regulat, este bine să includem mai multă mişcare în activităţile zilnice.
Exerciţiile fizice intense ard caloriile, ne asigură o bună dispoziţie şi ne ajută să ne păstrăm oasele puternice. De asemenea, acestea ne ajută să ne construim masa musculară care ne face mai puternici şi – un beneficiu în plus este – ne creşte rata metabolică.

Energie pentru minte
Herbalife îţi oferă un produs care te ajută să rămâi concentrat chiar şi în cele mai aglomerate zile:

LiftOff Efervescent Băutură Energizantă:
· Cofeina din guarana şi din pudra de cafea te ajută să fii activ şi concentrat
· Îţi asigură 100% din doza recomandată zilnic de vitamine B şi C într-o singură porţie
· Are un conţinut caloric scăzut – doar 9 calorii/porţie
· Cu aromă de portocale şi cu aromă de lămâie – lime
Cutie cu 10 plicuri

Ceai Instant pe Bază de Plante:
· Contribuie la performanţa intelectuală
· Conţine extracte de ceai pentru revigorare
· Se poate consuma cald sau rece, ca băutură revigorantă
· Conţine numai 6kcal per porţie.
Îl poţi găsi în 3 variante: original, lămâie şi piersică.

Voi petrecere mai mult timp în aer liber. Soarele determină anumite reacţii ale organismului, dintre cele mai importante fiind secreţia naturală de vitamina D în prezenţa expunerii la soare, precum şi secreţia de serotonina (hormoni ai fericirii) la lumina soarelui. Te-ai simţit mai vesel pe vreme însorită? Serotonina este cea „vinovată”. De asemenea, lumina soarelui activează anumiţi centri cerebrali, sporind memoria, atenţia şi capacitatea de muncă.

Citeşte varianta PDF: Herbalife Wellness Courier – Aprilie 2012

Hidratarea şi rolul acesteia în menţinerea sănătăţii

Posted on by
Reply

Menţinerea unei greutăţi normale poate fi un exerciţiu destul de dificil, având în vedere abundenţa de alimente bogate în calorii şi a stilului de viaţă ce reduce tot mai mult ocaziile pentru activitatea fizică atât la locul de muncă, cât şi în timpul liber. În Europa, astazi, 6 din cei 7 factori importanţi de risc de moarte prematură – tensiune arterială, colesterol, exces de greutate, consum inadecvat de fructe şi legume, sedentarism şi exces de alcool – se leagă de cum mâncam, bem şi ne mişcăm.

Astăzi vom aborda hidratarea şi rolul acesteia în menţinerea sănătăţii, a unei greutăţi normale şi a unui stil de viaţă echilibrat.
În organismul uman, apa este fluidul în care se desfăşoară toate procesele bio-chimice. Iată câteva din cele mai importante roluri ale apei şi fluidelor corpului uman:
– asigură transportul nutrienţilor în organism;
– reglează şi menţine temperatura corpului în limite normale (evaporarea transpiraţiei prin piele şi răcirea organismului);
– menţine constante volumul şi presiunea sângelui;
– menţine structura moleculelor mari, precum proteinele şi glicogenul;
– participă la reacţiile metabolice;
– acţionează ca dizolvant pregătind moleculele mici pentru procesele metabolice (vitamine, minerale, aminoacizi, glucoză şi alte molecule mici).

Apa nu conţine calorii, ci doar minerale, în proporţie diferită, în funcţie de sursă.

Indiferent de sezonul în care ne aflăm, este ideal să consumăm minim 2 litri de apă pe zi. Pentru a avea un corp sănătos, o siluetă armonioasă, un ten proaspăt şi ferm, nu trebuie să neglijăm hidratarea zilnică.

Multe femei beau puţină apă, crezând că aceasta le umflă. Ei bine, nu este adevarat! Cu cât bei mai puţină apă, cu atât celulele din organism reţin mai multă apă. Astfel, dacă organismul tău reţine apa, este bine sa bei 8-10 pahare cu apă pe zi.

Tendinţa generală care s-a creat, potrivit căreia persoanele cu kilograme în plus reţin apa, este falsă. Procentul de apă din organismul lor este sub limita normală, deci ele suferă de deshidratare. Astfel apa este un element central în curele de slăbire:
– îţi reglezi metabolismul, apa fiind un fel de catalizator pentru absorbţia intestinală;
– este cel mai bun diuretic natural, vei avea un tranzit intestinal corect deoarece apa va scăpa de toxicitatea deşeurilor alimentare şi ajută la evacuarea lor.

Dacă nu eşti obişnuit/ă să bei apă constant, pe parcursul zilei, este bine să începi prin efectuarea unei hidratări corecte, adică să consumi treptat apă, cu înghiţituri mici, la intervale scurte de timp.
După un timp, acest procedeu se va transforma într-un obicei sănătos.

Herbalife îţi oferă o soluţie delicioasă şi reconfortantă care te va ajuta să consumi un aport zilnic adecvat de lichide:

Băutura Concentrată Herbal Aloe Vera cu aromă de Mango

Este o băutură ce conţine suc de aloe vera, fără adaos de zahăr, cu un gust tropical răcoritor. Fie că încerci să îţi controlezi greutatea, fie că ai un stil de viaţă activ şi ocupat, poate fi dificil să asiguri organismului tău cantitatea de 2-2,5 litri de lichide pe zi.

Consumarea Băuturii Concentrate Herbal Aloe cu aromă de Mango reprezintă un mod ideal de a te bucura de o băutură sănătoasă, răcoritoare şi delicioasă, ajutându-te să creşti consumul de lichide.

BENEFICII CHEIE
• Conţine 40% suc de aloe vera extras din frunză de aloe vera;
• Fără adaos de zahăr şi cu un aport scăzut de calorii;
• Adaugă Băutura Concentrată Herbal Aloe Vera în apă pentru a obţine un gust răcoritor ce te poate ajuta să consumi mai uşor cantitatea recomandată de 2-2,5 litri de apă pe zi.
• 473ml, 31 de portii.

MOD RECOMANDAT DE UTILIZARE
Amestecă 3-4 căpăce (15-20ml) într-o jumătate de cană (120ml) de apă.

Băutura Concentrată Herbal Aloe Vera cu aromă de Mango este primul produs fabricat în regiunea EMEA folosind programul Herbalife „De la sămânţă la consumator” (Seed to Feed).
HIM este Centrul Herbalife de Inovaţie şi Producţie, o locaţie ultramodernă cu un echipament de laborator şi de producţie de ultimă generaţie, ce respectă cele mai înalte standarde ştiinţifice şi de siguranţă în dezvoltarea şi fabricarea produselor. Sistemele noastre de control al calităţii şi strategia “De la sămânţă la consumator” garantează că produsele Herbalife se numără printre cele mai bune produse de nutriţie din lume.

Beneficiile fiecărui ingredient folosit la crearea produselor Herbalife sunt demonstrate prin dovezi ştiinţifice. Ştim cu exactitate de unde provin ingredientele noastre, a căror puritate este verificată în laboratoare de ultimă generaţie. Materia primă este transformată în produs finit, în urma unor bune practici de producţie, atent controlate.

“Gelul din interiorul frunzei de aloe vera este o combinaţie naturală şi complexă de carbohidraţi cu proprietăţi de îngrijire.”
Dr. David Heber
Preşedintele Consiliului Consultativ de Nutriţie al Herbalife.

Citeşte varianta PDF: Herbalife Wellness Courier – Februarie 2012