Controlul greutăţii poate fi o provocare
Planifică-ţi alimentaţia și descoperă cum te poate ajuta Herbalife în misiunea ta către o nutriţie mai bună.

Planul de alimentaţie – Jurnalul alimentar pe 7 zile
Atunci când iei decizia de a mânca mai sănătos şi de a-ţi controla greutatea, adesea, cel mai greu lucru este să identifici ce anume trebuie să-ţi schimbi în dietă şi cum să faci acest lucru.
Şi una din cele mai bune metode este să începi să ţii un jurnal alimentar, timp de 7 zile. Ia cu tine peste tot un carneţel şi notează tot ce ai consumat în ziua respectivă – mâncare, băuturi, apă, shake-uri, absolut TOT.
La sfârşitul celor şapte zile, analizează atent ce ai notat. Uită-te la tendinţele tale alimentare, pentru a identifica obiceiuri pe care trebuie să le schimbi, cum ar fi să consumi mai multe fructe şi legume, să bei mai multă apă sau să reduci cantitatea de dulciuri. O să fii surprins(ă) – adesea nici măcar nu realizezi ce ai mâncat!

Asigură-te că verifici și diversele substanţe nutritive – Răspunde la următoarele întrebări:
» Ce cantitate de carbohidraţi ai consumat?
» Dieta ta conţine suficiente fibre?
» Ce tip de proteine mănânci, şi este suficientă cantitatea?
» Ai limitat aportul de grăsimi saturate, înlocuindu-le cu cele nesaturate?

Cu atâtea mesaje diverse cu care ne bombardează mass-media, este greu să știi ce să mai crezi.
O întrebare comună privind planul alimentar:
Ce este mai bine – să mănânci cinci porţii mici pe zi sau trei porţii
mari?
Teoria care stă la baza consumului a cinci porţii mici şi nutritive zilnic, în
loc de trei porţii mari, este aceea că prima metodă este una excelentă
pentru reglarea nivelului de zahăr, deoarece un aport regulat de alimente
te ajută să îţi gestionezi mai bine metabolismul. Împărţind porţiile pe care
le mănânci, pe perioada unei zile, este mai puţin probabil ca nivelul de
zahăr să crească brusc, şi astfel îţi va fi mai uşor să controlezi pofta de
gustări nesănătoase.
În final, alege varianta care se potriveşte cel mai bine stilului tău de viaţă.
Dacă eşti o persoană disciplinată, care poate mânca trei mese
sănătoase pe zi – atunci alege această variantă! Altfel, alege cinci porţii
mai mici. Alege shake-ul Formula 1 sau Batonul F1 Express, ca înlocuitor
sănătos de masă şi consumă gustări sănătoase, cum ar fi un fruct sau un
Baton proteic.

Vrei să îţi controlezi greutatea?
Ești într-o misiune către o nutriţie mai bună?
Ai nevoie de mai multă energie și de o recuperare mai rapidă?
Herbalife are soluţia: variante de mese sănătoase, cu mai puţin de 220 de calorii!
– Echilibru nutriţional, cu micro şi macronutrienţi esenţiali, echivalentul unei mese complete
– Păstrează-ţi nivelul de energie, cu proteine şi carbohidraţi cu eliberare de lungă durată
– Creat de experţi în nutriţie
– Disponibil sub forma unui shake delicios şi acum… şi ca un baton convenabil

SHAKE IT UP!
Shake-urile Formula 1 sunt disponibile în şase arome delicioase
– Experimentează cu shake-ul tău favorit F1, adăugându-i fructe, iaurt sau orice doreşti!
– Varietate asigurată zilnic, datorită diferitelor arome şi texturi
– Personalizează-ţi shake-ul, adăugând Pudra Proteică Personalizată Herbalife, pentru mai multe proteine atunci organismul are nevoie de acestea.

NOUL Baton Formula 1 ia cu asalt regiunea EMEA!
– Ideal atunci când eşti în mişcare – ia cu tine un Baton F1 Express, convenabil şi sănătos
– O alternativă bună la mâncarea de tip fast food.
– Aport ridicat de proteine şi fibre
– IG scăzut şi doar 207 calorii la un baton.
– Consumaţi-l împreună cu un pahar cu apă.

Citeşte varianta PDF: Wellness Courier – Mai 2011