Gustări sănătoase, niveluri de energie

Gustările dintre mese nu reprezintă în mod obligatoriu un mod nesănătos. Nu este un lucru neobişnuit să ţi se facă foame între mese, mai ales dacă intervalul dintre acestea este unul de lungă durată. Cheia este să te asiguri că ai la îndemână alimente sănătoase, acasă şi la locul de muncă, şi că ai îndepărtat alimentele nesănătoase din lista ta de cumpărături.

Cele mai sănătoase gustări sunt:
– Cereale integrale bogate în carbohidraţi complecşi;
– Fructele şi legumele – acestea îţi asigură vitaminele şi mineralele fără un aport inutil de grăsimi;
– Produsele lactate cu nivel scăzut de grăsime – conţin mult calciu, proteine şi minerale.

Trebuie doar să te asiguri că toate acestea au un nivel scăzut de grăsime şi zahăr. Este important să înţelegi că, să flămânzeşti în aşteptarea următoarei mese, nu este întotdeauna o decizie corectă. Dacă ţi-ai propus să slăbeşti sau pur şi simplu să îţi controlezi greutatea, gustările sunt importante pentru că îţi menţin metabolismul pregătit. Consumând mai multe mese pe zi, te va împiedica să te înfometezi şi astfel nu vei mai fi tentat să te grăbeşti să consumi alimente nesănătoase. De asemenea, asigură-te că îţi iei mesele la timp şi mai ales că nu le ratezi.

Consumul în exces de carbohidraţi duc la nedorita creştere în greutate pentru că determină acumularea depozitelor de grăsime. Nu este greşit să mâncăm între mese, însă este foarte important să facem alegeri sănătoase.

Herbalife îţi oferă câteva produse extraordinare care te vor ajuta să consumi doar gustări sănătoase.

Batoanele proteice sunt gustări perfecte.
Acestea conţin vitamine esenţiale, carbohidraţi şi proteine care te vor susţine până la următoarea masă, nu conţin îndulcitori artificiali şi au 140-150 de calorii. Purtând cu tine un baton proteic, te asiguri că vei consuma gustări sănătoase.

Cea mai nouă gustare sănătoasă oferită de Herbalife este Supa de Roşii Gourmet. Are un aport controlat de calorii, se poate consuma în timpul zilei sau ca aperitiv, înainte de prânz sau cină. Supa este un aliment cu volum mare, conţinut energic scăzut, conferind o senzaţie de saţietate fără calorii suplimentare întâlnite adesea în gustările la îndemână, consistente sau mai puţin sănătoase.

În mod tradiţional, mulţi dintre noi consumăm 3 mese zilnic. Acesta este un mod bun de a mânca, recomandat acelora care se pot abţine de la gustările nesănătoase. Atunci când consumă 3 mese mari, nivelul energetic ajunge la un punct maxim după fiecare dintre acestea, ceea ce ne dă un plus de energie. Însă, imediat după ce am mâncat, nivelul de energie scade, ajungând uneori mai mic decât era înainte de a mânca. Această scădere generează dorinţa de a lua o gustare la îndemână, bogată în zahăr, îngreunând astfel controlul caloriilor pe care le mâncăm.

Dar cum am putea evita acest ciclu al gustărilor nesănătoase, între cele 3 mese principale?

5 mese mici pe zi vă ajută să păstraţi un nivel energetic constant şi, astfel, apetitul este stabil şi nevoia de gustări nesănătoase, cu mult zahăr, scade.

Consumul unor porţii variate şi echilibrate din punct de vedere nutriţional, mai des, este o bună metodă de a evita fluctuaţiile mari de energie, resimţite în mod normal, atunci când consumăm 3 mese consistente.

Deci, aceste 5 mese mici, consumate mai frecvent, vă ajută să vă sprijiniţi, metabolismul şi să vă controlaţi greutatea. Gustările sănătoase sunt un suport valoros pentru menţinerea unui nivel optim de energie şi pentru menţinerea apetitului sub control.
O astfel de gustare vă propune Herbalife: Supa de Roşii Gourmet, o gustare caldă, savuroasă şi hrănitoare, uşor de preparat. Aceasta combină noutăţile din domeniul nutriţiei, cu fibrele de inulină prebiotică şi licopenul ce se regăseşte în mod natural în roşii. Aromele tradiţionale de busuioc şi oregano vă oferă un gust tipic mediteranean. Este un fel de mâncare cu volum ridicat, dar cu conţinut energetic scăzut. Astfel, conferă senzaţia de saţietate, fără calorii suplimentare.

Citeşte varianta PDF: Wellness Courier – Octombrie 2011

Supa de Roşii Gourmet de la Herbalife

Herbalife Supa de Rosii GourmetSupa de Roşii Gourmet de la Herbalife a apărut de ceva vreme şi nu prea am vorbit prea multe şi având în vedere că am tot testat-o şi retestat-o, e un moment bun şi pentru câteva concluzii.

În primul rând, pentru cine nu a auzit niciodată de ea (dar şi pentru cei care nu au apucat să o testeze până acum), câteva cuvinte despre supă: în primul rând, acestă supă de roşii are un gust specific aromelor mediteraneene, de busuioc şi oregano, aşa că nu vă aşteptaţi la un gust de… roşii stoarse şi cam atât, pentru că este mai mult decât atât. Este prea bine “condimentată” (a nu se înţelege că este iute). Ştiu că este imposibil să exprimi un gust în cuvinte, dar sper că v-am ajutat să vă faceţi măcar o idee despre gustul supei. Pentru mine personal a fost o mică provocare această supă, deoarece nu eram obişnuit cu aromele mediteraneene şi gustul nu a fost o încântare de la bun început. După prima supă, mă gândeam serios dacă o voi încerca pe a 2-a, dar după numai 2 zile, am avut o gustare mai serioasă, cam de 1 litru de supă de roşii Herbalife şi asta pentru că devenise delicioasă. Diferenţele faţă de supa din prima zi? Una dintre ele, a fost reţeta, aşa că dacă încercaţi supa şi nu vi se pare delicioasă, mai aveţi de lucrat la reţetă. Încercaţi să adăugaţi puţin pătrunjel, diferenţa dintre a pune şi a nu pune crutoane, este o diferenţă inimaginabilă (surprinzătoare pentru mine), dar aveţi grijă, nu încercaţi să o mâncaţi cu pâine şi să încercaţi să faceţi o analogie cu crutoanele, deoarece gusturile nu au nicio treabă unul cu celălalt. De asemeni contează dacă este caldă sau rece.

Cine alege această supă în locul celei tradiţionale? Ei bine, lucrurile sunt simple aici. Majoritatea oamenilor ştiu, dar puţini sunt cu adevărat interesaţi despre valoarea nutritivă a alimentelor. Acesta este un produs pentru persoanele care caută o gustare sănătoasă în adevăratul sens al cuvântului, adică nu doar să nu aibă elemente “nocive”, dar care să aducă şi valoare nutritivă şi să aibă puţine calorii. În plus, are nivel ridicat de proteine şi fibre pentru a oferi saţietate de lungă durată. Este o formulă avansată din punct de vedere ştiinţific, cu licopen din roşii şi fibre de inulină prebiotică.

Această gustare (conform reţetei, fără alte adăugiri) are 104 kcal, este ideală pentru controlul greutăţii şi pentru o alimentaţie zilnică sănătoasă.

Folosiţi Supa de Roşii Gourmet de la Herbalife ca parte a planului dumneavoastră zilnic şi cu siguranţă veţi vedea şi beneficiile acestei supe.