Herbalife24 CR7 Drive

CR7-Drive-Banner

Astăzi a fost lansat CR7 Drive, o băutură pe bază de carbohidrați-electroliți care ajută la menținerea performanței de anduranță în timpul antrenamentelor prelungite *

Descrierea produsului

CR7 Drive este o băutură cu carbohidrați și electroliți  pentru menținerea nivelului de anduranță pe durata antrenamentelor prelungite – perfect pentru a fi consumată în timpul exercițiilor.

Este o soluție pe bază de carbohidrați-electroliți despre care s-a demonstrat că îmbunătățește absorbția de apă în timpul activității fizice  și ajută la menținerea performanței de anduranță *, indiferent dacă este vorba de un meci intens de fotbal sau de un antrenament prelungit la sala de forță.

Beneficii cheie

• Băutură gustoasă și revigorantă destinată consumului în timpul antrenamentelor.
• Dezvoltată în colaborare cu Cristiano Ronaldo, unul din jucătorii de fotbal de elită, la nivel global.
• Soluție pe bază de carbohidrați și electroliți ce ajută la susținerea performanței de anduranță.*.
• De asemenea creste absorbția de apă în timpul exercițiilor fizice **.
• Sub 100kcal per porție pentru a te ajuta să controlezi aportul caloric.

Detalii despre produs

CR7 Drive este o băutură cu carbohidrați și electroliți  pentru menținerea nivelului de anduranță pe durata antrenamentelor prelungite– perfect pentru a fi consumată în timpul exercițiilor.

Este o soluție pe bază de carbohidrați-electroliți despre care s-a demonstrat că îmbunătățește absorbția de apă în timpul activității fizice  și ajută la menținerea performanței de anduranță *, indiferent dacă este vorba de un meci intens de fotbal sau de un antrenament prelungit la sala de forță.

Mod de preparare: Amestecați 27g (2 măsuri)de pudră cu 500ml de apă și agitați puternic. A se consuma în timpul antrenamentelor.

Savurați acest produs în cadrul unei diete echilibrate și variate, ca parte a unul stil de viață activ și sănătos.

Informații rapide

• Fiecare porție de CR7 Drive conține mai puțin de 100Kcal
• Ușor de băut, cu o aromă ușoară de fructe de Acai
• CR7 Drive este o soluție de carbohidrați-electroliți care s-a demonstrat că îmbunătățește absorbția de apă în timpul activității fizice  și ajută la menținerea performanței de anduranță *
• CR7 Drive conține de asemenea și vitamina B12 care contribuie la un metabolism energetic normal și la funcționarea normală a sistemului imunitar.
• Creat în cooperare cu și promovat de Cristiano Ronaldo, unul dintre jucătorii de elită  de fotbal la nivel global

Comandă CR7 Drive de pe www.nutrienti.eu.

*Soluțiile pe bază de carbohidrați și electroliți contribuie la menținerea performanței în timpul exercițiilor  îndelungate de anduranță.
** Soluțiile pe bază de carbohidrați- electroliți îmbunătățesc absorbția de apă în timpul exercițiilor fizice.

Cum determini un copil sa nu manance dulciuri?

copii-mancand-dulciuri     Este prima data cand scriu un articol pe tema alimentatiei, pentru ca nu am considerat ca sunt in masura sa fac acest lucru. Dar acum am deja 8 ani de experienta in lucrul cu oamenii, peste 1000 de marturii in privinta obiceiurilor alimentare, aproximativ 13 traininguri de instruire pe tema alimentatiei si stilului de viata sanatos cu unii dintre cei mai reputati medici la nivel international, peste 100 de persoane pe care le-am consiliat personal in adoptarea unei vieti echilibrate nutritional, cateva zeci de persoane pe care le-am instruit pentru a avea grija la randul lor de alte cateva sute de oameni. De ce scriu abia acum un articol despre alimentate? Pentru ca in urma cu 1 an si 4 luni am adus pe lume o fetita minunata, si, cand am inceput diversificarea, m-am lovit de o multime de reactii ce acopereau o intreaga gama de atitudini, de la ironie la superioritate si chiar acuzare. In toata aceasta perioada am citit zeci de articole despre alimentatia bebelusului si am ascultat si mai multe pareri, avizate sau nu, despre ce sa-i dau copilului sa manance. Asa ca am simtit nevoia sa imi exprim parerea referitor la acest subiect, si poate ii ajuta si pe altii care trec prin aceleasi confuzii sau preocupari ca si mine.

     Cele mai des intalnire reactii au fost de genul: “Ia la mama un colt de paine, ca poate poftesti.” – i-a spus fetitei mele de 5 luni o femeie in metrou , “Uite o felie de chec. Noi punem doar putin zahar in el” – a primit fetita mea in parc de la o bunica binevoitoare , “Cand ii ies dintisorii copilului, da-i un covrig sa il mestece. Asta il ajuta”.
Poate, pentru gingiile copilului, covrigul poate sa fie o solutie. Dar pentru sistemul digestiv si imunitar al copilului, poate sa fie fatal. Dumnezeule! I-ai da copilului de 6 luni cateva lingurite de zahar sa le inghita? Nu! Pai exact asta faci, daca ii dai sa roada un covrig. Acei covrigi sunt fierti in apa cu zahar. Pe de alta parte faina alba este rea si pentru un adult. Pentru un bebelus este cu atat mai periculos. Poate dezvolta o alergie la gluten de exemplu.

     O ruda (medic!!) imi aducea un argument, credea ea, convingator: “Iti vei putea controla copilul decat pana ajunge la scoala. Incepand de atunci isi va cumpara singur alimente nocive”. Exact aceeasi ruda imi spunea cum ii da copilului ei 5 lei ca sa isi cumpere un corn de 4,5 lei si ii cere sa ii aduca cei 0.5 lei rest. Face asta pentru ca stie ca daca isi va cumpara o punga de chipsuri, care costa 5 lei, copilul nu va avea sa ii dea restul. Pe langa faptul ca un corn nu mi se pare o alternativa sanatoasa la o punga de chipsuri, mi se pare ca este si o modalitate nedemna de control. Eu am o convingere: invata-l pe copil principiile, obiceiurile sanatoase si o anumita rutina, si dupa aceea fii prietenul lui, incurajeaza-l sa iti spuna lucrurile bune sau rele pe care le face si fii oricand gata sa il ajuti. Prefer sa ii castig increderea copilului si sa ii fiu alaturi atunci cand e mic si face greseli mici, decat sa il controlez la sange in aceasta perioada, facandu-l sa gaseasca metode de a se feri de mine. Iar atunci cand va fi mare si va face greseli mari, copilul nu va avea incredere nici macar sa ia in calcul si sfatul meu, astfel ca eu nu voi mai putea sa il ajut cu nimic, iar controlul va fi atunci total inutil.

     Eu prefer sa nu ii dau deloc zahar fetitei mele, pana la varsta la care voi putea. Nici macar in prajituri. Am atatea solutii alternative: fructe proaspete, sirop de agave, stevie, etc. Si sper ca, la un moment dat, daca va manca zahar intr-o anumita conjunctura, nu ii va placea, iar controlul nu va mai avea sens.  E o speranta legitima si documentata. Se stie deja ca zaharul creeaza dependenta si de aceea multi devoratori de dulciuri renunta cu greutate sau deloc la ele. Pe de alta parte, orice actiune repetata suficient de mult, devine obicei. In sens invers, daca nu faci un lucru niciodata, nu are cum sa devina obicei. Acestea sunt principiile, acestea sunt convingerile, asa ca nu imi ramane decat sa am eu obiceiuri bune, sa imi cresc copilul in acest spirit si sa ii ofer tot timpul alternative gustoase si sanatoase. In acest caz, scade riscul ca el sa adopte obiceiuri nesanatoase mai taziu. Si, daca se va intampla totusi, atunci eu voi fi acolo sa il ajut.

     Si, peste toate aceste lucruri, eu ma consider norocoasa ca am intalnit compania Herbalife care imi ofera o solutie excelenta atat din punct de vedere nutritiv dar si pentru a-i indulci deserturile fetitei mele. Shake-ul nutritiv Formula 1 ma ajuta sa ii ofer cele mai gustoase si sanatoase deserturi, iar atunci cand copilul nu are pofta de mancare (din cauza caldurii, sau poate ii ies dintiorii, etc.), shake-ul il accepta sigur, iar eu sunt linistita ca are un aport nutritiv complet. Si pot sa ma mandresc ca am un copil sanatos, care nu a racit niciodata si care se dezvolta armonios, fara sa aibe acel aspect de copil pufos – grasut – spre obez pe care il vad, din pacate, uneori in parc.

Herbalife SKIN, noua gamă de nutriţie externă, a fost lansată în România

HerbalifeSKIN

Gama Herbalife SKIN a fost lansată oficial în România duminică, 18 ianuarie 2015. Gama cuprinde 11 produse care acoperă nevoile tuturor. Unele produse sunt special împărţite în funcţie de tipul de ten, altele sunt destinate îngrjirii specifice (precum ochii) şi acoperă toţi paşii necesari unei nutriţii externe complete.

Toate produsele sunt testate dermatologic şi nu au parabeni adăugaţi.

Produsele care fac parte din Herbalife SKIN sunt (împărţite în paşi de îngrijire personală):

1. Curăţare (utilizare zilnică)

Loţiune de curăţare cu efect calmant pe bază de Aloe – normal/uscat

Gel de curăţare cu efect de netezire pe bază de citrice – normal/gras

2 . Tonifiere (utilizare zilnică)

Loţiune tonică energizantă pe bază de plante – toate tipurile de ten

3. Tratare (utilizare zilnică)

Serum pentru reducerea ridurilor – toate tipurile de ten

4. Îngrijire specifică (utilizare zilnică)

Gel tonifiant pentru ochi – toate tipurile de ten

Cremă hidratantă pentru ochi – toate tipurile de ten

5. Hidratare (utilizare zilnică)

Cremă hidratantă protectoare FPS 30 – toate tipurile de ten

Cremă hidratantă pentru strălucire zilnică – toate tipurile de ten

Cremă regeneratoare de noapte – toate tipurile de ten

Exfoliere (1-3 ori/săptămână)

Exfoliant cu efect instantaneu pe bază de fructe de pădure – toate tipurile de ten

Curăţare profundă (1-3 ori/săptămână)

Mască purificatoare pe bază de argilă şi mentă – toate tipurile de ten

Pentru mai multe detalii despre fiecare produs şi/sau pentru comenzi, daţi click pe produsul care vă interesează.

Herbalife Skin – în curând şi în România

Herbalife SkinHerbalife va lansa în curând una dintre cele mai revoluţionare game de nutriţie externă: SKIN. Gama va conţine produse de top ce sunt adaptate tuturor tipurilor de ten, ceea ce face ca toata gama SKIN să poată fi folosită în programe de nutriţie externă personalizate, similar cu programele de nutriţie internă.

Produsele sunt pentru folosire zilnică, speciale pentru dimineaţa sau seara, dar şi produse cu folosire de 1-3 ori/săptămână.

Rămâneţi alături de nutrienti.eu în luna ianuarie şi, pe lângă faptul că veţi afla detaliile complete despre noua gamă de produse SKIN, le puteţi testa gratuit şi le puteţi comanda pe cele de care aveţi nevoie şi care vă plac cel mai mult.

Darurile oferite sau primite de sărbători ne cresc starea de bine

3 oameni de zapadaTot ce se întâmplă în jurul nostru, reclamele, aranjamentele vitrinelor, mercurul din termometre, ne anunţă că deja a sosit anotimpul meu preferat: iarna. De ce este preferatul meu? Pentru că ne aduce zăpadă, pentru că ne aduce un an nou şi un prilej de introspecţie şi de planificare a anului următor, dar, cel mai important este că ne aduce cele mai multe sărbători. Sezonul debutează cu Ziua Naţională a României, urmată apoi de o salbă de sărbători mai puţin solemne, dar pline de căldură şi afecţiune: multe zile de sfinţi, Crăciunul şi Revelionul. În această perioadă oamenii devin mai melancolici, mai deschişi pentru a dărui, mai dornici de relaxare sau de distracţie.

cadou tinut in mainiPentru mine începe o perioadă în care starea de bine se simte în orice facem sau simţim. O simt în primul fulg de zăpadă, în ceaiul fierbinte din dimineţile reci şi în luminiţele care inundă festiv străzile şi magazinele. Mă încarcă cu energie pozitivă urările pline de speranţă ale cunoscuţilor sau necunoscuţilor, zâmbetele celor ce le ofer un cadou şi mulţumirea echipei mele când facem bilanţul anului care a trecut, când sărbătorim şi când punem pe hârtie obiectivele pentru anul următor. Ştiu că viaţa este extraordinară atunci când fac “tabla de vise” pentru anul următor şi când fac planul de menţinere de sărbători împreună cu clienţii mei, astfel încât să ne vedem cu aceeaşi greutate după Revelion. De 7 ani eu am aplicat lucrurile pe care le-am învăţat la cursurile Herbalife despre nutriţie corectă şi despre cum să avem un stil de viaţă sănătos atât din punct de vedere fizic cât şi spiritual. Am învăţat să îmbin tradiţia cu obiceiurile sănătoase, am învăţat că pot să dăruiesc mai mult celor din jur aducând un plus de valoare pe lângă ofertele obişnuite.

brad intr-o cameră, mere, scorţişoarăŞtiu că, uneori bugetele noastre nu ne permit să facem tot ce ne dorim, aşa că vrem să vă dăm posibilitatea acum să faceţi ceva pentru dumneavoastră sau pentru cei din jur, la preţuri foarte avantajoase. Puteţi în sfârşit să începeţi un program de slăbire pentru a fi la petrecerea de Revelion într-o formă în care nici nu v-aţi aşteptat. Puteţi să faceţi un program de detoxifiere sau poate vreţi să vă întăriţi imunitatea pe perioada iernii. Poate vă doriţi un program de supravieţuire de sărbători, sau poate vă orientaţi chiar către un program de îngrijire externă. Eu vă pun la dispoziţie experienţa mea profesională şi vă sprijin în luarea celei mai bune decizii. De asemenea, vă pot ajuta cu oferirea de cadouri de sărbători. Avem produse unice, de lux, la preţuri medii şi vi le pot oferi special ambalate, numai bune de pus sub brad, scăpându-vă astfel pe dumneavoastră de griji şi de aglomeraţia din magazine, specifică lunii decembrie. De asemenea, vă punem la dispoziţie o gamă nouă pentru iubitorii de sport, despre care puteţi afla mai multe de pe pagina Herbalife24.

Pentru orice achiziţie aveţi reduceri de până la 20%, conform descrierii de pe Nutrienti.Eu.

Vă stau la dispoziţie cu orice lămurire suplimentară de care aveţi nevoie şi vă urez un sezon cu sărbători pline de stare de bine 🙂

5 moduri de a ajuta şi motiva un copil care nu face mişcare

cum-sa-ajuti-un-copil-sa-faca-miscareCredeţi că activitatea fizică este doar pentru adulți? Sau că menţinerea greutăţii este ceva care nu trebuie să îi preocupe pe copii? Dacă ați răspuns afirmativ, nu sunteți singuri. De nenumarate ori aud părinţii spunând “E doar un copil robust”, “E în creștere şi nu va fi supraponderal” sau “Ea poate mânca orice vrea – e slabă”. Această atitudine este dezamăgitoare. Poate că în urmă cu câţiva ani, când tehnologia nu era atât de prezentă în casele noastre, și fast-food-ul nu era atât de disponibil, aceste declarații ar fi putut fi considerate cât de cât adevărate. Dar astăzi trebuie să fim conștienți şi să creăm un stil de viață sănătos și activ pentru copii încă de la o vârstă foarte fragedă.

Crearea obiceiurilor de viaţă sănătoase pentru copii încă de tineri, i-ar putea ajuta să îşi menţină sănătatea mai târziu ca adulți.

Aspectul exterior al copilului dumneavoastră poate să nu fie întotdeauna o indicație reală despre ceea ce se întâmplă în interiorul corpului lor. Puteți fi slab la exterior, cu un corp la care procentul de grăsime internă este mare, aşa că nu folosiţi aspectul exterior ca un indicator. Chiar dacă greutatea nu este o problemă pentru copilul tău, totuşi nu ar trebui să-l laşi să consume o grămadă de “junk food” și să stea toată ziua. Este important să înțelegem că avem nevoie cu toţii de activitate fizică regulată în viața noastră, indiferent de cum arată corpul nostru sau de vârsta pe care o avem.

Vreau să vorbesc despre a face ca activitatea fizică să fie parte din rutina ta de zi cu zi, nu atât din cauza beneficiilor fizice externe, pe care avem tendința de a le asocia cu exerciţiile, cum ar fi definirea musculară și o talie mai mică, cât mai ales pentru ceva mult mai important: inima ta.

Asociaţia Americană a Inimii arată că un nivel crescut de activitate fizică pentru copii poate duce la scăderea riscului de a dezvolta boli cardiovasculare mai târziu în viaţă. Cred că şi numai acest motiv ar trebui să fie suficient pentru a inspira întreaga familie să se ridice de pe canapea și să înceapă să facă mişcare. Dar, dacă aveți nevoie de un pic de convingere în plus, aici sunt alte șase motive pentru care activitatea fizică este bună pentru tine și copiii tăi.

Activitatea fizică te poate ajuta:

  • Să îţi controlezi greutatea şi compoziţia corpului tău
  • Să îţi reduci tensiunea arterială
  • Să îţi reduci riscul de a dezvolta diabet de tip 2
  • Să îţi creşti starea de bine psihologică
  • Să îţi creşti încrederea în tine
  • Să îţi creşti stima de sine

Minunatele beneficii pentru sănătate asociate cu activitatea fizică regulată poate fi un lucru care va motiva un adult pentru a face mișcare. Crede-mă, ca mamă a patru copii, înteleg hotărârea ta de a-ţi determina copilul sau adolescentul morocănos, căruia i-ar putea păsa mai puțin de sănătatea lui pe termen lung și ar mânca mai degrabă chips-uri și să joace jocuri video, aşa că aici este o listă de cinci moduri prin care puteți încerca să motivaţi un copil inactiv pentru a face mișcare.

Află ce le place

Să încercaţi diverse activități până când găsiţi ceva ce li se potriveşte, este o abordare foarte bună pentru a crea obiceiuri de lungă durată. Nu face mare caz dintr-o experiență. Pur și simplu spune: “Am crezut că am putea merge toți și să încercăm asta astăzi pentru distracție.” Asigurați-vă că aceasta este o activitate în care toți veţi face mișcare și vedeţi dacă ei vor cere să o repetaţi.

Foloseşte tehnologia în avantajul tău

Un pedometru simplu poate crea o competiţie de familie care, nu numai că arde calorii, dar creează şi multe conversații amuzante și interacțiuni. Acest lucru este perfect pentru pre-adolescenţi (copiilor mei le place să concureze pentru a vedea cine obţine cel mai mare scor), dar am văzut, de asemenea, că această metodă simplă de a face mișcare zilnic, este eficientă şi cu adolescenţi sau adulţi.

Oferă recompense reale

Fi creativ cu un sistem de recompense care recunoaște alegerile sănătoase adoptate zilnic. Alege un cadou sau o excursie de familie care știți că îl va motiva cu adevărat pe copilul dumneavoastră pentru a ține pasul cu activitățile fizice pe termen lung.

Condu prin exemplu

Fi un exemplu bun și fă mişcare împreună cu familia ta. Copiilor le place să-şi imite părinții, deci dă-le un exemplu bun punându-ţi propria sănătate pe primul plan.

Nu utilizați exercițiile ca pedeapsă

Fă din exerciţiile fizice şi activitate o experiență pozitivă pentru toți cei implicați. Folosind-o ca o formă de pedeapsă sau scoţând copiii afară atunci când este frig pentru “a fi activ”, poate crea o asociere negativă cu exerciţiile fizice, care va dura şi la vârsta adultă.

Copiii trec prin mai multe etape de creştere, mai ales când se apropie de anii de adolescenţă. Am asistat la proprii mei copii care trec prin etape când sunt prea înfometaţi și când mănâncă alimentele pentru o săptămână în câteva zile. Doar pentru a observa câteva săptămâni mai târziu, ca trebuie să le cumpăr haine noi, deoarece aceştia au crescut cu câțiva centimetri în înălţime. Acesta este motivul pentru care trebuie să fim conștienți de nevoile în continuă schimbare ale unui copil, şi, în mod regulat și continuu să găsim modalități de a-l motiva și inspira să fie sănătos și activ.

Construirea încrederii și a gradului de conștientizare a corpului poate lua timp, practică și răbdare, deci oferă încurajări, dar nu face prea multe schimbări deodată. O revizuire a dietei şi stilului de viaţă pentru un adult poate fi o provocare, iar pentru copii poate fi extrem de dureros. Efectuarea de modificări mici și simple, pe o perioadă mai lungă de timp este cel mai bun mod de a inspira o schimbare permanentă.

Arată-ți dragostea pentru familia ta având grijă de inima lor cu un stil de viață sănătos şi activ.

Autor: Samantha Clayton, AFAA, ISSA. Samantha este Director de Educație şi Fitness la Herbalife.

Herbalife = Nutriţia Campionilor

Anca BucurHerbalife sponsorizează nutriţional mai mult de 100 de sportivi şi echipe printre care Cristiano Ronaldo, LA Galaxy, FC Spartak Moscova, Olympiacos FC.

De curând Herbalife sponsorizează şi sportivi români. La începutul anului Herbalife a anunţat sponorizarea dublei campioane mondiale la fitness Anca Bucur.

Anca Bucur, antrenor şi consultant în fitness, este singura româncă dublu medaliată în cadrul concursului mondial de fitness “Miss Fitness Universe”, organizat în Miami, Statele Unite ale Americii. Anca a câştigat marele premiu atât în 2011 cât şi în 2013.

Ciprian BalanescuIeri, Herbalife a anunţat cea de-a doua sponsorizare a unui sportiv român: Ciprian Bălănescu.

Ciprian Bălănescu este vice campion Balcanic la Triatlon, campion Balcanic la Duatlon şi multiplu campion naţional la Duatlon şi Triatlon, iar visul lui este să se califice la Jocurile Olimpice din 2016 de la Rio de Janeiro.

Herbalife va colabora cu Anca Bucur şi Ciprian Bălănescu pentru a le dezvolta şi optimiza programul personal de nutriţie, oferindu-le în acelaşi timp o gamă completă de nutriţie pentru activitatea lor sportivă.


100 de calorii din lactate

lactate

Pordusele lactate pot fi foarte nutritive, dar trebuie să ştii care sunt alegerile cele mai bune.

Ele sunt una din sursele cele mai bogate în potasiu, calciu, te fortifică cu vitamina A şi D, dar dacă nu eşti atent la câtă grăsime iei din ele, poţi să depăşeşti foarte repede numărul de calorii. Deci hai să ne uităm cum arată 100 de calorii la diferite produse lactate.

O să începem cu laptele. Dacă bei lapte degresat, 100 de calorii sunt aduse de 270 ml, ceea ce este bine. Dar dacă alegi laptele nedegresat, poţi bea doar 175 ml ca să ajungi la 100 de calorii. Sau dacă iei unul şi mai gras de 50% pe care îl pui în cafea, vei avea doar 4 linguri şi caloriile se vor adăuga foarte repede dacă bei 2 cafele, deci doar 65 ml de lapte cu 50% grăsime pentru 100 de calorii.

Dar dacă optezi pentru brânză de vaci ca lactat şi foloseşti brânza dietetică, pentru 100 de calorii poţi lua o ceaşcă întreagă, 150 g. Dar dacă nu te uiţi la etichetă şi iei o brânză nedegresată, vei putea mânca doar jumătate de cantitate pentru 100 de calorii, 75 g.

Dar ce zici de iaurt? Iaurtul este foarte nutritiv dacă îl alegi pe cel potrivit. Dacă te uiţi la iaurtul grecesc degresat, pentru 100 de calorii poţi lua o ceaşcă plină, 200 g iaurt. Dar dacă optezi pentru cel dulce cu fructe, nu iei aşa de multă grăsime neapărat, dar iei cu siguranţă mult zahăr. Ceea ce înseamnă că pentru 100 de calorii, poţi mânca doar o jumătate de ceaşcă, 100 g.

Referitor la brânză, principalul lucru de ştiut în legătură cu brânza: cu cât este mai cremoasă, cu atât are mai multe calorii per porţie. De aceea, pentru 100 de calorii, poţi mânca doar 30 g de brânză mucegăită. Pe de altă parte dacă alegi mozzarella degresată, poţi mânca de două ori şi jumătate mai multă, ceea ce înseamnă 75 g, ceea ce este grozav. Brânza parmezan este o alegere destul de bună şi iată de ce: brânza parmezan este uscată şi nu are multă grăsime, ceea ce înseamnă că pentru 100 de calorii, poţi să mănânci 25 g, adică 5 linguri. Pentru 100 de calorii probabil că nu o să pui toate aceste tipuri de brânză pe o singură farfurie odată.

Şi încă un ultim lucru: dacă vei căuta deserturi îngheţate cu lactate, fii foarte atent pentru că porţiile sunt foarte mici pentru 100 de calorii. O să îţi cumperi doar o jumătate de ceaşcă de iaurt îngheţat sau o treime de ceaşcă cu îngheţată plină de grăsime. Aşa că uită-te la etichete cu atenţie şi alege înţelept când mergi la magazin.

Cum să prepari un shake Herbalife

herbalife_f1_fructeCel mai simplu mod de a prepara un shake Herbalife este cel trecut şi pe eticheta produsului Herbalife Formula 1: adăugăm 250 ml de lichid (lapte semidegresat, lapte de soia, iaurt sau suc de fructe) într-un blender, apoi 2 linguri de pudră Herbalife Formula 1 şi amestecăm. Pentru un shake mai cremos, lăsaţi blenderul pornit cel puţin 30 de secunde.

În continuare vă prezentăm o reţetă “Mango-mango”, realizată de Susan Bowerman, dietetician profesionist, Specialist Certificat în Sport şi Consultant pentru Herbalife. Puteţi citi cum este preparată, dar de asemenea puteţi şi vedea cum a fost făcut. În afară de această reţetă, mai aveţi încă două filme care arată cum poate fi preparat un shake în mai puţin de 60 de secunde.

Shake Herbalife “Mango-mango”

O să începem prin a pune cam 250 ml de lapte degresat, şi o să folosesc Formula 1 de Vanilie. Am agitat-o înainte. Nu uitaţi, mereu agitaţi cutia înainte de a pune măsurile. O să adaug 2 linguri de Formula 1 în blender. Şi apoi o să folosesc şi Concentrat de Aloe şi o să adaug 3 căpăcele pline de Suc de Aloe de mango.

Acum, dacă vreţi, vă puteţi opri aici. Dar m-am gândit: de ce să nu merg mai departe, aşa că o să adaug un castronel cu bucăţele de mango congelat, pentru a da şi mai multă aromă de mango. Bun, acum să le amestecăm!

Trebuie să vă spun: întotdeauna fac shake-uri acasă în bucătărie şi îmi place să mă joc cu câteva combinaţii diferite. Iar acesta chiar este unul dintre favoritele mele.

Cum să găseşti cea mai bună tunsoare pentru forma feţei tale

tunsare în funcţie de forma feţeiÎţi poţi schimba modul în care arăţi, schimbandu-ţi coafura. De asemenea îţi poţi recăpăta încrederea de zi cu zi cu o tunsoare care să te facă să arăţi bine.

O tunsoare grozavă poate fi puternică – te poate ajuta cu adevărat să arăţi şi să te simţi mai bine. Pentru majoritatea oamenilor, să se tundă la fiecare patru până la opt săptămâni, este esenţial pentru a-şi mentine stilul şi pentru a păstra un aspect sănătos al părului. Dar înainte de a face următoarea programare la salon, ia în considerare forma feţei tale şi trăsăturile faciale. Dacă îţi foloseşti calităţile naturale şi nu lucrezi împotriva lor, îţi poţi spori frumuseţea cu câteva tăieturi bine plasate.

Uneori e bine să schimbi lucrurile. Un look nou poate să îţi dea un sentiment de încredere reînnoit, dacă este un stil care te avantajează. Personal, ştiu că o zi în care părul nu arată bine mă poate demoraliza, deci o vizită la coafor poate fi o cale cu adevărat simplă de a mă pune din nou pe picioare… lucru valabil şi pentru părul meu.

Bărbaţi, să nu credeţi că articolul acesta nu este relevant şi pentru voi. S-au făcut numeroase studii pentru a înţelege legătura dintre păr şi încredere. Un studiu recent a arătat că opt din zece femei cred că stima de sine este dată de părul lor. Şi bărbaţii de asemenea spun că părul lor este un factor important în ceea ce priveşte încrederea în ei înşişi (una din preocuparile majore raportate fiind căderea părului). Şi pentru că părul poate fi atât de important, atât pentru ceea ce simt femeile cât şi pentru ceea ce simt bărbaţii, iată câţiva factori pe care să-i luaţi în considerare înainte de următoarea tunsoare.

Forma feţei bărbaţilor şi tunsorile potrivite

Dacă te duci la un stilist profesionist, te poate ajuta să-ţi determini forma feţei şi cea mai potrivită tunsoare. Vorbind la general, aici sunt unele tipuri de faţă comune şi reguli de tunsoare care să se potrivească:
Rotundă: O faţă rotundă este caracterizată de obrajii plini, o linie rotunda a maxilarului, iar lăţimea şi înălţimea fetei sunt de proporţii egale. Cei cu o faţă rotundă pot minimiza rotunjimea şi pot crea un aspect de unghiuri faciale dând o formă mai înaltă părului în partea de sus. Şuviţele franjurate mai lungi vă pot accentua rotunjimea, în timp ce franjurile mai accentuate vă pot ajuta să păreţi mai subţiri, dacă asta vă doriţi.
Ovală: O faţă ovală este o formă versatilă şi aproape orice stil de tunsoare se poate adapta cu uşurinţă la ea. Această formă a feţei este marcată de o linie a maxilarului uşor rotunjită şi caracteristici proporţionale. Cei cu o faţă ovală ar putea dori să evite bretonul lung, deoarece acest lucru poate adăuga rotunjime feţei. Pentru un look puternic, păstraţi tunsori foarte scurte, ca să atragă atenţia asupra caracteristicilor faciale proeminente.
Lungă: O formă lungă sau alungită a feţei este, de asemenea, versatilă şi poate suporta diferite tipuri de tunsori. Această formă de faţă este puţin mai lungă decât o faţă ovală, cu lungimea mai mare decât lăţimea. Cele mai bune tunsori pentru această formă a feţei ar trebui să evite scurtarea părţilor laterale, pentru că acest lucru va accentua lungimea feţei. Un stil care este mai scurt pe partea de sus şi mai lung pe părţi ar oferi echilibru acestei forme a feţei.
Pătrată: O formă pătrată de faţă este definită de o linie a maxilarului puternică, paranteze drepte, iar pomeţii şi linia maxilarului de aceeaşi lăţime. Similar cu o faţă rotundă, cea mai bună tunsoare pentru această formă a feţei ar include păstrarea laturilor scurte şi a părului mai lung pe partea de sus.
În formă de inimă: o faţă în formă de inima cuprinde o structură facială, care este mai mare la tâmple şi frunte, şi conică la bărbie. Stiluri de păr mai lung s-ar potrivi acestei forme a feţei pentru a distrage atenţia de la lăţimea din partea de sus a feţei. Adăugarea de păr facial, este de asemenea, o modalitate foarte bună de a adăuga echilibru aceastei forme a feţei.

Tunsori pentru femei în funcţie de forma feţei

Femeile pot fi puţin mai creative atunci când vine vorba de tunsori, pentru ca au multe opţiuni de stil, cum ar fi suviţe, breton, filat, şi tendinţele actuale de modă, cum ar fi cocuri, împletituri, şi lista poate continua. O tunsoare bună este de multe ori baza pentru a deveni creativi cu stilul personal. Aici sunt câteva idei de tunsori potrivite pentru a face ca faţa ta să arate bine din toate unghiurile:
Rotundă: pomeţii plini şi linia maxilarului rotunjită. Această formă a feţei, arată cel mai bine cu filaje inegale şi breton pentru a compensa rotunjimea feţei. În cazul în care optaţi pentru o tunsoare scurtă, încercaţi taieturi foarte scurte care pot adăuga înălţime şi echilibra rotunjimea. O tunsoare medie, în care vârfurile ajung până la umăr va avea de asemenea un efect de subţiere a feţei. Dacă aveţi părul lung, încercaţi să filaţi suviţele ca să se termine la linia maxilarului pentru a crea acelaşi efect de alungire.
Ovală: O faţă ovală este, de asemenea, versatilă pentru femei şi aproape orice tunsoare sau stil va completa foarte bine această formă a feţei. Dacă sunteţi în căutarea unei schimbări, încercaţi ceva la modă, cum ar fi breton sau un bob de lungime medie. Nu multe forme de faţă pot să arate bine cu astfel de tunsori ce pun în evidenţă centrul feţei, dar dacă eşti suficient de norocoasă pentru a avea o faţă ovală, atunci acest stil ar putea fi pentru tine!
În formă de inimă: O faţă în formă de inimă delicat îngustată la bărbie şi o tunsoare care atrage atenţia asupra pomeţilor şi ochilor pot fi extrem de potrivite. Dacă vă gândiţi la o tunsoare mai lungă, un breton mai lung va compensa un maxilar proeminent. Un bob de lungime medie ar fi, de asemenea, bun pentru această formă a feţei pentru că parul, care se termină chiar sub bărbie, va adăuga plinătate în zona maxilarului. O latură mai lungă sau un  breton într-o parte va atrage atenţia la ochi şi obraji.
Pătrată: o faţă cu această formă arată grozav cu părul filat! O tunsoare bună pentru o faţă cu formă pătrată, va avea o linie proeminentă în partea de jos a maxilarului. Dacă vreţi o tunsoare scurtă, încercaţi un bob scurt, cu o mulţime de straturi filate şi breton. Şuviţele scurte vor distrage atenţia de la zona maxilarului. Dacă vreţi o lungime medie sau lungă, încercaţi o tunsoare cu o mulţime de suviţe filate ce ajung mai sus de linia maxilarului pentru a atrage atenţia la partea de sus a feţei.
În funcţie de stilul dumneavoastră şi de cât de lung vreţi să aveţi părul, veţi decide cât de des veţi merge să vă tundeţi. Dacă aveţi părul lung, puteţi lăsa să treacă şi 12 săptămâni între vizitele la salon. Ţineţi minte că, pentru a arăta sănătos, părul lung are nevoie de aranjamente periodice. Părul lung poate deveni fragil dacă nu i se taie vârfurile regulat. Atunci va fi  mult mai predispus la ruperea, subţierea şi despicarea vârfurilor. Stilurile de păr scurt necesită mai multă muncă de întreţinere pentru a păstra stilul, şi atunci are nevoie de o rearanjare la fiecare patru până la şase săptămâni.

Sper că acest ghid cu stiluri de coafuri să vă ajute să vă construiţi încrederea în dumneavoastră, ce va ieşi în evidenţă atât din interior cât şi la exterior!

Autor (tradus din engleză): expert frumusete, Jacquie Carter. Jacquie este Director de Nutriţie Externă la Herbalife.